После Этого Видео НЕВОЗМОЖНО Не Накачать СПИНУ! (В Натураху По Науке) скачать в хорошем качестве

После Этого Видео НЕВОЗМОЖНО Не Накачать СПИНУ! (В Натураху По Науке)

Это видео - самый информативный гайд по тому, как правильно тренироваить спину и какие ошибки допускают мноие, из-за чего спина отстает. Добавь мыссы в смою спину, нарастив горы мышц! ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - https://mikeboreyko.online ✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike ✅Инстаграм -   / boreyko.misha   Исследования: https://weightology.net/the-members-a... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30160... https://www.researchgate.net/publicat... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31260... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25932... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30013... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29489... https://ro.uow.edu.au/cgi/viewcontent... https://www.nature.com/articles/s4146... https://www.frontiersin.org/articles/... https://www.researchgate.net/publicat... https://bmcsportsscimedrehabil.biomed... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29533... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24832... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24616... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 00:00 Летс гоу 00:41 Кол-во подходов 01:29 Частота тренировок 02:22 Какой сплит 04:04 Приоритет 04:19 Интенсивность 05:01 Программа тренировок 05:42 Кол-во повторений 07:27 Вариативность упражнений 08:37 Растяжение 09:17 Эксцентрическая фаза 09:49 Лучшие упражнения 10:59 Мозг-мышцы