🔴 DEADLIFT BIKIN CEDERA? FAKTA ATAU SALAH TEKNIK? 🔴 | DR TONY SETIOBUDI скачать в хорошем качестве

🔴 DEADLIFT BIKIN CEDERA? FAKTA ATAU SALAH TEKNIK? 🔴 | DR TONY SETIOBUDI

Deadlift sering disebut sebagai latihan terbaik untuk kekuatan punggung dan kaki. Tapi... benarkah gerakan ini bisa menyebabkan cedera tulang belakang? Atau sebenarnya yang salah adalah tekniknya? Di video ini, saya akan membahas apakah deadlift benar-benar berbahaya, bagian tubuh mana yang paling rentan cedera, dan tips penting agar Anda bisa latihan dengan aman tanpa merusak tulang belakang Anda. Wajib tonton sampai habis untuk Anda yang rutin nge-gym atau baru mulai angkat beban di usia 30-an ke atas! 👍 Jangan lupa LIKE dan SUBSCRIBE supaya nggak ketinggalan video menarik lainnya. _____ ⌛ Timeline: 00:00 Intro 02:51 Apa itu beban ekstreme 04:23 Penelitian Deadlift 06:38 Kesimpulan #drtonysetiobudi #doktertulang rtulang #deadlift #deadliftaman #tulangbelakang #cederatulang #angkatbeban #nyeripunggung #infosehat #sarafkejepit Host: Dr. Tony Setiobudi Spesialis Bedah Tulang & Tulang Belakang 📍Spring Hope Orthopaedic Spine Surgery 📍Mount Elizabeth Hospital, Singapore Spring Hope Orthopaedic Spine Surgery @ Paragon Medical Tower 1 (Lift Lobby F) 290 Orchard Road #18-06 Singapore 238859 Whatsapp: +65 9145 5793 Email: [email protected] Operating Hours: Mon to Fri : 9am – 5pm Sat : 9am – 1pm Social Media: ▶ INSTAGRAM:   / springhopeorthopaedic   ▶ TIKTOK:   / drtonysetiobudi   ▶ FACEBOOK:   / springhopeorthopaedic   Disclaimer: Video ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, perawatan, atau saran medis. Informasi yang diperoleh dari video ini tidak boleh diambil sebagai pengganti saran dan rencana penanganan medis dari dokter Anda sendiri. Silakan berkonsultasi langsung dengan dokter atau pelayan kesehatan lainnya mengenai diagnosis atau penanganan medis. Konten yang disediakan di Youtube channel ini hanya untuk tujuan edukasi dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari profesional medis. Pernyataan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh video ini bukan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.