[리얼 강습 시리즈 3] Ep. 03 물공포증을 이기며, 프리다이빙이 열어준 새로운 세계 скачать в хорошем качестве

[리얼 강습 시리즈 3] Ep. 03 물공포증을 이기며, 프리다이빙이 열어준 새로운 세계

프리다이빙 5개월 출석표&연습과정 약 5개월간 총수업과 연습을 포함해 지금까지 23번 의 수영장 출석 하루 출석시 연습시간은 3-4시간을 꼭 지켜줌 기립성 저혈압의 영향인지 수면으로 상승할때 많이 어지러울 때가 잦음 평소 안정심박수 50-55 물속에서 45까지 떨어지는 편 1. 3월 24일 첫번째 수업_성남 아쿠아라인 첫날의 목표: 물에서 도망가지 않기! 수업 무사히 마치기! 원래수업:이론시험, 프리이머전,피닝,이퀄 확인(?),물에서 스노클로 다녀보기 내가 할수 있었던것: 물에 떠보기 끝… 다행히도 내가 프렌젤이 된다는 얘기를 들음 물 공포증이라기보단 물이 익숙하지 않아서 라는 말을 들음 (그나마 다행이다…) 2. 3월 27일 연습_올림픽: mdr유도가 너무 무서움. 레인 붙잡고 놓지못함,FIM관찰만했음, 물에 가라앉을것 같은 공포_레인을 잡고 지나다니는 사람들에게 이리저리 치이다 나옴, 스트레스성 얼굴경련이 일어남. 내가 정말 이걸 할수 있을까? ㅠㅠ 코로나에 걸려 거의 3주를 수영장에 갈수 없음. (나름대로 물과 친해질 방법으로 3주를 보냄) 후훗 놀진 않았다! 3. 4월 21일 연습_올림픽: FIM 5m 첫 성공!! 폴짝폴짝!! 4. 4월 23일 수원 연습 : 여전히 물에 처음 들어갈때 공포감이 생겨 숨이 잘 안쉬어짐, 긴장된 몸을 풀기 어려움, mdr유도 피할수 있으면 피하고 싶다. 선생님 배려로 부이를 오래 쓸수 있게 되었다. 관심병사를 벗어나도록 열심히 하자! ——————덕다이빙 연습시기———————————— 5. 4월 30일 수원 연습 6. 5월 4일 올림픽 연습 : 이제 FIM은 괜찮아지는것 같다. 7. 5월 12일 수원연습 8. 5월 14일 수원 연습 9. 5월 17일 수원 연습 10. 5월 21일 수원 연습 : 덕다이빙이 너무 안되어서 무섭지만 웨이트를 달고 연습 ——————————————————————— 11. 5월 24일 2번째 수업_수원 첫 스테틱 : 2분33초, 첫 덕다이빙 성공 (수영장 바닥에 머리 찧었다ㅠㅠ ) 서있는 자세로 피닝 연습때는 엉덩이가 뒤로 자꾸 빠짐 다이내믹은 아직 시도불가 AIDA 1 받음: 이후로는 버디와 둘이서 갈수 있어 조금 편한 시간에 수업에서 배웠던 것을 연습하러 감 ——————————————————————— 12. 6월 4일 수원연습 13. 6월 9일 수원연습 14. 6월 12일 수원연습 15. 6월 17일 수원연습 16. 6월 30일 수원연습 ——————————————————————— 12~16 까지의 연습과정 정리 1.피닝 연습 : 수영장 벽면을 잡고 하기 엉덩이 뒤로 빠지지않게!엉덩이 엉덩이!! 이리저리 골반이 흔들리고 균형이 안잡힌다. 서있는 자세로 피닝 연습때는 엉덩이가 뒤로 자꾸 빠짐 2. 피닝연습2 : 수영장 바닥에 걸터 앉아 눈으로 보며 피닝 3. 피닝연습3 : 벽면에서 손을 떼고 피닝: 후… 안되네@@ 4.피닝연습4 : 다이내믹 하면서 천천히 피닝 5.다이내믹 거리 늘리기 6. 턴 연습 : 카타리나턴? 7. 덕다이빙 : 손끝을 웨이브하는 이상한 습관이 생김 자세교정연습!! 두손을 마주 잡고 주먹쥐고 덕다이빙: 너무 연습하다 이미 들어가기전 몸을 90도로 구부 리고 들어가는 일이 생겼음! 연습을 1:1 비율로 하기 손의 날 방향으로 팔을 뻗어 들어가니 조금 덜해짐 17. 7월 3일 3번째 수업_용인 딥스테이션:10m FIM, CWT ,레스큐, CWT로 내려가 노마스크 상승(성공! 그러나 사람이 우럭이 될수 있음) 다이내믹50m은 아직 연습할것 18. 7월 7일 수원연습 : 피닝연습! 덕다이빙교정! 다이내믹 50m까지 늘리기 19. 7월 16일 수원연습 : 다이내믹은 이미 벽을 바라보면 숨이 막혀온다, 심리적문제 20. 7월 28일 수원연습 : 다이내믹 50m 첫성공 (52초) 21. 8월 2일 수원 연습 : 선생님 수업때 연습으로 참석,다이내믹 50m확인받음 (45초로 너무 빨랐음) 다이내믹 50m를 하고나면 숨이 많이 가쁘고 가슴팍부분이 쓰라리고 아픈 느낌이 있다. 찢어지는 느낌? 22. 8월 8일 수원연습 : 선생님 수업에 연습으로 참석, 선생님 수업후 다이내믹 CO2 table 배워보고 실습해 봄 / 수면상승시 어지러움 있는날 23. 8월 12일 수원연습 : 피닝연습으로 시작, 다이내믹 연습 50m가 조금 덜 버겁게 느껴짐: 조금 더 긴 준비호흡 후 최종호흡 25m,턴후 1/3쯤 답답해짐 올라가고 싶을때 숨을 한번 더 새로 참는것처럼 꿀꺽 해주니 버겁지않게 50m 도착함, 헐떡임도 줄었음 이건 나만의 느낌인가? 피닝 교정이 되지 않는다. 허리가 아프다, 불필요한 곳에 통증이 있다 피닝 연습이 너무 아프고 불편해서 체형교정 한의원을 찾았다. 척추측만 조금 있음 , 유연성 평발 판정, 골반 틀어짐으로 오른쪽 다리가 짧음, 교정으로 맞춰야함 뒤쪽 어깨뼈 튀어나옴, 직업병이라는 진단ㅠㅠ 피닝교정을 위해 4개월간 체형교정 치료 시작하기로 함. 효과가 있었으면 좋겠다. ------------------------------------------------------------------------------------ [website | 홈페이지] https://e-dif.kr/home​ 교육 문의는 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다. ------------------------------------------------------------------------------------ [Shopping Mall | 쇼핑몰] 디프 샵: https://smartstore.naver.com/dif_free... 장비 문의는 위 쇼핑몰을 참고해 주시기 바랍니다. ------------------------------------------------------------------------------------ [Instagram | 인스타그램]   / dif_freediving   ------------------------------------------------------------------------------------ [Camera | 카메라] 고프로 블랙 11 ------------------------------------------------------------------------------------ [Music | 음악] Markvard - Feel My Love (Vlog No Copyright Music) MusicbyAden - Dusk (Vlog No Copyright Music) Atch - Voyage (Vlog No Copyright Music) Sappheiros - Truth (Vlog No Copyright Music) 프리다이빙은 단순한 스포츠가 아니라, 우리가 누구인지를 깨달고 이해하는 길 – Natalia Molchanova – 물공포증, 수영 못 함 따위의 걱정거리는 벗어던지고 우리 함께 잼있고 신나는 물놀이의 신세계로 여행을 떠나요~~!! 프리다이빙 자격증 따기 위해 프리다이빙 강습/프리다이빙 교육 과정에 좀 못하면 어떻고, 남들 보다 조금 느리면 어때요?! 제일 중요한 건 ​내가 정말 얼마나 잘 즐기는 냐!! 그러니 제발 아무 걱정말고 걍 가벼운 마음으로 즐기러 오세요~~