Эпизод 140: Когда радость кажется недосягаемой в этот праздничный сезон скачать в хорошем качестве

Эпизод 140: Когда радость кажется недосягаемой в этот праздничный сезон

Праздничный сезон должен приносить радость, но что, если вместо этого вы чувствуете себя как за матовым стеклом? Вы видите огни, слышите смех, даже играете роль, но внутри чувствуете себя оцепеневшим, отчуждённым и одиноким. В этом выпуске программы «Полет к свободе» я говорю о скрытом одиночестве и эмоциональной отчуждённости, которые могут проявиться во время Рождества, и о том, как восстановление после расстройств пищевого поведения может усилить эти чувства. Я расскажу, почему ваша нервная система создаёт этот «стеклянный ящик», почему оцепенение — это форма защиты, а не признак неудачи, и почему стремление угодить другим и перфекционизм часто ощущаются сильнее в это время года. Вы также узнаете, как распознать усвоенные вами негласные «правила» о том, как себя вести, как начать их мягко переосмысливать и как проявляется настоящее сострадание к себе в моменты наибольшей отчуждённости. Этот выпуск — мягкое напоминание о том, что вы не сломлены, не терпите неудач и не одиноки. ✨ Внутри вы узнаете: Почему оцепенение — это защитная реакция, а не личный недостаток. Роль перфекционизма и стремления к успеху в стрессе, связанном с праздниками. Как разрушить скрытые «правила», которые не дают вам двигаться дальше. Простые и честные способы восстановить связь с собой и окружающими. Практика сострадания к себе, которая поможет вам почувствовать себя в безопасности в собственном теле. 💛 А если вы ищете настоящую поддержку от людей, которые прошли через это и действительно это понимают, Круг реабилитации при расстройствах пищевого поведения здесь для вас. Это уникальное сообщество людей на всех этапах восстановления, которые поддерживают друг друга в сложных ситуациях, на важных этапах и во всем, что между ними. Внутри вы также найдете «Навигатор по чувствам», который поможет вам справиться с трудными эмоциями, ежемесячные коучинговые встречи, живые семинары, курсы реабилитации по запросу и, конечно же, меня, Джулию, которая будет с вами на каждом этапе пути. Присоединяйтесь и станьте частью того, что действительно помогает. Вам не обязательно делать это в одиночку: https://www.edrecoverycircle.com/join