Le meilleur GAME PLAN en garde fermée (BJJ / No-Gi) скачать в хорошем качестве

Le meilleur GAME PLAN en garde fermée (BJJ / No-Gi)

Dans cette vidéo, je te partage mon game plan depuis la garde fermée en Jiu-Jitsu (Gi & No-Gi). Après les vidéos sur la montée et le contrôle en croix, vous avez été nombreux à me demander un épisode sur la closed guard. Je t’explique comment utiliser la garde fermée comme un vrai equalizer et comment construire un système simple et peu risqué, basé sur 3 options principales : ➡️ clamp / rubber guard ➡️ shoulder crunch → butterfly ➡️ K-guard (dilemme haut / bas) L’objectif est d’avoir un game plan clair, applicable en sparring et en compétition. 🎥 Production : Jonathan Allouche, Furui S. 00:00 Intro 00:30 Pourquoi la garde fermée est une position clé 01:38 Le principe du game plan 02:38 Clamp guard / Rubber guard 04:08 Shoulder crunch → butterfly 04:55 K-guard 06:20 Dilemme haut / bas 07:01 Conclusion Dis-moi en commentaire si tu veux que je fasse le prochain game plan depuis une autre position. Pense aussi à t’abonner pour ne pas rater les prochaines vidéos sur les systèmes, les concepts et les game plans en Jiu-Jitsu. Hashtags #bjj #jjb #jiujitsu #jiujitsubresilien #bjjnogi #bjjgi #closedguard #gardefermee #gameplanbjj #strategiebjj #systemebjj #clampguard #rubberguard #shouldercrunch #kguard #butterflyguard #sumigaeshi #trianglebjj #omoplata #udegatame #leglockbjj #grappling #submissiongrappling #bjjmentalmodels