طرحواره درمانی یا تله زندگی یا تله روانی چیست؟ скачать в хорошем качестве

طرحواره درمانی یا تله زندگی یا تله روانی چیست؟

طرحواره ناسازگار یا اصطلاحاً تله، الگوی فکری، شناختی و هیجانی عمیق، ناکارآمد و آسیب‌رسان است که در اثر تجربه‌‌های ناگوار ما در کودکی و اوایل نوجوانی شکل می‌گیرد و در باورهای ما نسبت به خودمان، دیگران و جهان نقش می‌بندد. دنیایی برای ما از کودکی ساخته می‌شود که دیگر هر چیزی بیرون از آن را نمی‌توانیم ببینیم! اتفاقاتی نیز که در زندگی برای ما رخ می‌دهند و روابطی که داریم؛ تله‌های ما را هر چه بیشتر تقویت می‌کنند زیرا ما توسط باورهایی که داریم یا آنها را به وجود آورده‌ایم یا در جهت تایید تله‌های خود، آنها را معنا کرده‌ایم! پس تله‌های ما همچنان تقویت و تکرار می‌شوند. تله‌ها هر چه هستند چون از کودکی برای ما آشنا هستند؛ ناخودآگاه می‌خواهیم آنها را همچنان در انتخاب‌ها، روابط، شغل و... تکرار کنیم.‌ مثلا ارتباط برقرار کردن با آدمهایی که انگار نماینده تله‌های ما هستند! یا رفتن به سمت اتقاقاتی که با تله‌های ما هماهنگی دارند! یا داشتن باورها و قضاوتهای غلطی که درستی تله‌های ما را تایید می‌کنند و باعث می‌شوند ما تله‌های خود را حقیقت مطلق بدانیم! تله‌ها، آدمها و اتفاقات مشابه را به سوی ما می‌کشانند؛ در واقع ما بسوی آنها می‌رویم! آدمها و اتفاقاتی که اتقاقا نماینده تله‌های ما هستند و باعث می‌شوند تله‌های ما تکرار شوند! گاهی هم ما با رفتارهایی در جهت تایید و تکرار تله‌ها، روابط شخصی و شغلی‌ خود را خراب می‌کنیم! مثلا وقتی شما #تله_رهاشدگی دارید باور ندارید که می‌توانید روابط امن و باثباتی داشته باشید و فکر می‌کنید نهایتا طرد خواهید شد! پس یا وارد روابط متزلزل و بی‌ثباتی می‌شوید مثلا وارد ارتباط با فردی می‌شوید که هر روز به شما خیانت می‌کند یا به شما محبت نمی‌کند یا همیشه افراد متاهل را که نمی‌توانند با شما ازدواج کنند را انتخاب می‌کنید یا برعکس رابطه پایدار خود را با این فکر که حتما من را ترک می‌کند یا به من خیانت می‌کند خراب می‌کنید! زمانهایی که در روابط پر تنش عاطفی قرار داریم یا اتفاق ناگواری برای ما رخ داده است یا در یک موقعیت و چالش هیجانی قرار گرفته‌ایم؛ بیشتر تله‌8ها فعال و آشکار می‌شوند؛ البته نه اینکه تازه تولید بشوند. این زمان‌ها بهترین وقت برای شناخت تله‌هاست. پس هم آگاهی از وجود تله‌ها مهم است و هم اینکه بدانید اولا آنها چگونه در کودکی شکل گرفته‌اند و دوما چگونه من تا اکنون با روابط، رفتارها و انتخاب‌هایم آنها را فعال کرده‌ام. چون باعث می‌شود از این به بعد، افکار، احساسات و رفتارم در جهت توقف یا بهبود تله باشد؛ نه در جهت تایید و تداوم آن..! 💎🔅💎 جهت ثبت نام در کارگاه طرحواره یا تله های روانی، از طریق واتس آپ زیر اقدام نمایید. 00905385942347 00447378218588 #تله #تله_رهاشدگی #طرحواره #طرحواره_درمانی #کارگاه #روانشناسی #روان_درمانی #رواندرمانگر