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이게 콩으로 만든거라구?!!병아리콩으로 만든 패티로 다이어트 채식버거!!
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이게 콩으로 만든거라구?!!병아리콩으로 만든 패티로 다이어트 채식버거!!
#병아리콩패티#채식레시피#비건버거#병아리콩레시피#다이어트식단 #다이어트레시피#건강한햄버거 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 채식을 하시는 분들이나 다이어트를 하시는 분들이 많이 드시는 곡물입니다. 콩의 끝부분이 병아리 부리 같이 생겼다고해서 병아리콩, 칙피라고도 하죠^^ 병아리콩으로 만든 콩패티는 고소하고 담백한 맛이 일품입니다. 손이 조금 많이 간다고 느껴지실 수 있지만 쉬운 레시피이니 꼭 한번 만들어보세요.^^ 레시피에 나오는패티 재료를 자세히 알려드릴게요 병아리콩 종이컵으로 꽉채워 2컵반 분량 (8시간이상 충분히 불려줍니다.) 양파1개, 파 반쪽(흰부분위주로), 당근 반개 캐슈넛 130g, 호두130g (견과류 알러지가 있으시다면 넣지 않으셔도 되요. 그러나 견과류를 넣지 않으시면 맛은 조금 떨어질 수 있어요.) 식빵 3장(통밀식빵으로 대체 가능저는 호밀식빵은 사용하지 않아요. 호밀향이 너무 강해서 맛을 해쳐요 ㅠㅠ) 요리순서는 영상을 보시면 자세히 나와있어요.^^
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