Избавьтесь от тревоги: измените свои мысли, измените свою жизнь скачать в хорошем качестве

Избавьтесь от тревоги: измените свои мысли, измените свою жизнь

Научитесь управлять тревожными мыслями и телесными реакциями с помощью техник когнитивной деконфузии. Распознавайте и маркируйте негативные мысли, замечайте, когда ваш мозг переживает катастрофические ситуации, и позвольте тревоге течь естественно. Утешайте свои тревоги, преувеличивая их или используя смешные голоса. Прогоните свои тревоги песнями или выделите специальное время для борьбы с руминацией. Стремитесь к ценным действиям, расставляя приоритеты в том, что для вас важнее всего, будь то восстановление независимости или преодоление страхов. Не позволяйте тревоге управлять вами — используйте практические стратегии, чтобы изменить свое отношение к тревожным мыслям. Вот ссылки, которые помогут вам справиться с тревогой, паникой и агорафобией: 👉🏼 Тест на панические атаки https://www.paigepradko.com/agoraphob... 👉🏼 Тест на агорафобию https://www.paigepradko.com/agoraphob... 👉🏼 Программа лечения агорафобии https://www.paigepradko.com/agoraphobia Как я могу вам помочь? Я буду рад узнать ваше мнение. Пожалуйста, напишите мне и расскажите, как тревога повлияла на вашу жизнь. 👉🏼👉🏼👉🏼 https://www.paigepradko.com До следующего раза... Увидимся на сеансе, Пейдж Music Epidemicsound.com Видеоредактор: [email protected] Миниатюра: @proga.design #paigepradko #агорафобия #тревогаздоровья #паническиеатаки #паника #тревогавождения (Хотя Пейдж Прадко — лицензированный психотерапевт, мнения, высказанные в этом видео и на этом канале YouTube, включая комментарии или любой связанный с ним контент, не следует воспринимать как медицинскую, психологическую или психиатрическую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом и специалистом по психическому здоровью, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья.)