Бесплатная 25-минутная кардиотренировка | Официальный пример тренировки FOCUS T25 скачать в хорошем качестве

Бесплатная 25-минутная кардиотренировка | Официальный пример тренировки FOCUS T25

Узнайте больше о T25 здесь: https://bodi.company/4grUTTt С FOCUS T25 Шон Ти предлагает вам короткие и интенсивные тренировки, которые дадут потрясающие результаты. Кардиотренировка, которая поможет вам накачать рельефный пресс всего за 25 минут. ------------------ Ключевые моменты: 00:00 Вступление 00:30 Поочередный подъём колен 00:55 Подъём на носки 01:30 Медленный бег трусцой 01:55 Бег трусцой с высоким подъёмом колен 02:20 Подъём ног (джампинг) 02:50 Двойной подъём ног (джампинг) 03:20 Двойной подъём ног + руки 03:45 Базовый сингл (джампинг) 04:20 Выпад с поворотом + шаг вперёд 04:50 Выпад с поворотом + подпрыгивание 05:20 Выпад с поворотом + касание колена 05:55 Выпад с поворотом + касание пола 06:20 Отталкивание пяткой вверх + назад 07:20 Боковой спринт 07:50 Боковой альпинизм 08:20 Прыжки на скакалке 08:50 Прыжки на скакалке вверх + Назад 09:20 Вверх + Назад Медленно 09:55 Прыжок в полугруппировке 10:30 Выгорание 12:20 Контрольный присед 12:55 Приседание с подскоком 13:35 Подскоки с подскоком + Назад 13:55 Приседания с подскоком 14:25 На старт + Спринт 16:20 Лоу-кик 16:50 Лоу-кик на носках 17:20 Низкий свитч-кик 17:50 Высокий свитч-кик 18:25 Выпад с разбегом 18:55 Выпад в разножку на ловкость 19:25 Разведение ног наружу + внутрь 19:55 Скорость + ловкость 20:25 Выгорание 22:55 Подскоки в сторону + в сторону 23:25 Альтернативная скорость, колено, медленно 23:55 Альтернативная скорость, колено, медленно Быстрая пробежка с коленом 24:30 Высокая пробежка с коленом 24:55 Медленная контролируемая пробежка ------------------ Зарегистрируйтесь в BODi: https://bodi.company/44kfPaN Одно приложение для всех ваших фитнес-потребностей, питания и здорового образа жизни. Подпишитесь, смотрите трансляции где угодно и узнайте, как наш инклюзивный подход, доступный для новичков, может улучшить вашу #HealthEsteem. ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал:    / @bodi   INSTAGRAM:   / bodi   FACEBOOK:   / bodi   THREADS: https://www.threads.net/@bodi