Скачать с ютуб Rutina de EJERCICIOS para la DORSALGIA o dolor de espalda media в хорошем качестве

Rutina de EJERCICIOS para la DORSALGIA o dolor de espalda media

En este vídeo te enseño una rutina de 20 minutos con los mejores ejercicios para calmar el dolor de la espalda media o dorsalgia, que podrás hacer desde casa sin ningún material especial. La movilidad de la zona dorsal y la fuerza de los músculos entre los omoplatos es esencial para tener una espalda sana y sin dolor, tanto la dorsalgia izquierda como la dorsalgia derecha se beneficiarán enormemente de los ejercicios aquí propuestos. ⬇️ MÁS VIDEOS SOBRE DORSALGIA ⬇️ Rutina de 15 minutos para la dorsalgia sentado 👉    • RUTINA de ejercicios para la DORSALGI...   Rutina de 15 minutos para la dorsalgia 👉    • Rutina de ejercicios para la dorsalgi...   Rutina de 15 minutos para el dolor entre los omóplatos 👉    • Rutina de 5 ejercicios para el dolor ...   Como movilizar las dorsales 👉    • Prueba esta movilización para aliviar...   2 ejercicios para el dolor entre los omóplatos 👉    • Dolor entre los omoplatos, 2 ejercici...   Desbloquea la columna dorsal 👉    • Dorsalgia, desbloquea la columna dors...   Masaje con pelota 👉    • Dorsalgia o dolor dorsal, masaje con ...   Un vídeo antiguo pero eficaz 👉    • Dorsalgia o dolor de espalda, como al...   También puedes seguir mi trabajo de las siguientes formas Suscribiéndote al canal 👉 https://bit.ly/3v68ryx Apuntándote a mi boletín semanal 💌 https://bit.ly/3cKBWxE Descargando mi aplicación 📱 https://bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ https://bit.ly/3KErerf 0:00 PORQUE OCURRE LA DORSALGIA 0:53 MATERIAL NECESARIO 1:13 ESTIRAMIENTO EN EXTENSIÓN 2:43 ESTIRAMIENTO EN ROTACIÓN 5:52 MOVILIDAD DE HOMBROS CON BASTÓN 7:33 ALTERNATIVAS A LA MOVILIDAD DE HOMBRO 8:55 ROTACIÓN DORSAL EN POSICIÓN DE CABALLERO 15:05 DESCANSO 15:55 EXTENSIÓN DORSAL CON BRAZOS EN FLEXIÓN 18:13 EXTENSIÓN DORSAL CON BRAZOS EN L 20:43 EXTENSIÓN DORSAL CON BRAZOS EN M 22:40 DOSIFICACIÓN Y AGRADECIMIENTOS La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.