Davranışı Görünür Kılmak | Alışkanlıklar Ortamla Nasıl Değişir? скачать в хорошем качестве

Davranışı Görünür Kılmak | Alışkanlıklar Ortamla Nasıl Değişir?

Ajanda Challenge’ın bu bölümünde James Clear’ın Atomik Alışkanlıklar (Atomic Habits) kitabındaki 1. Yasayı ele alıyoruz: Davranışı görünür kılmak. Atomic Habits’in 1. Yasası olan davranışı görünür kılmak, alışkanlıkların ortamla nasıl değiştiğini anlamanın en güçlü yollarından biri. Bir alışkanlık çoğu zaman irade eksikliğinden değil, gün içinde neyi, ne zaman ve nasıl yaptığımızı yeterince görememekten zorlanır. Bu yüzden bu bölümde motivasyondan değil, görünürlükten bahsediyoruz. Ajandayı masaya koymak, davranışları yazmak, günlük akışı fark etmek… Bunların hepsi aynı amaca hizmet eder: davranışı gözümüzün önüne getirmek. Çünkü bir davranış görünür olduğunda, onu başlatmak da sürdürmek de kolaylaşır. Bu videoda şunları konuşuyoruz: • Kendi davranışlarını yazarak günlük akışı nasıl fark edebilirsin • Ortamı değiştirmenin alışkanlıklar üzerindeki etkisi • Alışkanlıkları istifleyerek başlatmayı kolaylaştırmak • Kötü alışkanlıkları daha az görünür hale getirmek Eğer sen de “ne yapmam gerektiğini biliyorum ama yapamıyorum” diyorsan, belki sorun motivasyon değil, davranışın yeterince görünür olmamasıdır. Yorumlarda buluşalım. #AtomicHabits #AtomikAlışkanlıklar #DavranışıGörünürKılmak #AjandaChallenge #alışkanlık #davranışpsikolojisi #sistemkurma #2026hedefleri