อานาปานสติ ทำ 16 ขั้นนี้ จิตนิ่งจนโลกเงียบ скачать в хорошем качестве

อานาปานสติ ทำ 16 ขั้นนี้ จิตนิ่งจนโลกเงียบ

เมื่อจิตวุ่น…ทางออกอาจไม่ใช่การหนีไปไหน แต่คือการ "หายใจ" ให้เป็น อานาปานสติ — ศิลปะของการรู้ลมหายใจ ไม่ใช่แค่การฝึกสมาธิ แต่คือการเดินกลับมาหาตัวเองทีละลมหายใจ ในคลิปนี้ เราจะพาเริ่มต้นเข้าสู่ประตูแรกของ “อานาปานสติ” แนวทางการเจริญสติที่พระพุทธเจ้าตรัสไว้โดยตรง เพื่อให้ใจสงบจากข้างใน ไม่ต้องหนีโลก แต่เปลี่ยนวิธีอยู่กับมัน เริ่มต้นด้วยบทนำที่อบอุ่น ลึกซึ้ง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกสติ ผู้ที่สนใจธรรมะ หรือใครก็ตามที่กำลังมองหาความสงบท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิต พร้อมจะฟังเสียงของความเงียบ…ที่ชัดกว่าทุกเสียงในใจหรือยัง? กดฟัง แล้วหายใจไปด้วยกัน #อานาปานสติ #เจริญสติ #ธรรมะ 00:00 - บทนำ 02:51 - 1. หายใจเข้ายาว รู้ว่าเข้ายาว / หายใจออกยาว รู้ว่าออกยาว 08:05 - 2. หายใจเข้าสั้น รู้ว่าเข้าสั้น / หายใจออกสั้น รู้ว่าออกสั้น 12:04 - 3. หายใจเข้า รู้ทั่วทั้งกาย / หายใจออก รู้ทั่วทั้งกาย 16:36 - 4. หายใจเข้า ทำกายให้สงบ / หายใจออก ทำกายให้สงบ 20:39 - 5. หายใจเข้า รับรู้ปีติ / หายใจออก รับรู้ปีติ 24:19 - 6. หายใจเข้า รับรู้สุข / หายใจออก รับรู้สุข 27:51 - 7. หายใจเข้า รับรู้สังขาร / หายใจออก รับรู้สังขาร 31:25 - 8. หายใจเข้า ทำสังขารให้สงบ / หายใจออก ทำสังขารให้สงบ 34:33 - 9. หายใจเข้า รู้จิต / หายใจออก รู้จิต 38:03 - 10. หายใจเข้า ทำจิตให้เบิกบาน / หายใจออก ทำจิตให้เบิกบาน 41:15 - 11. หายใจเข้า ทำจิตให้ตั้งมั่น / หายใจออก ทำจิตให้ตั้งมั่น 44:32 - 12. หายใจเข้า ทำจิตให้คลายจากยึดมั่น / หายใจออก ทำจิตให้คลายจากยึดมั่น 48:08 - 13. หายใจเข้า พิจารณาอนิจจัง / หายใจออก พิจารณาอนิจจัง 51:21 - 14. หายใจเข้า พิจารณาความจางคลาย / หายใจออก พิจารณาความจางคลาย 54:17 - 15. หายใจเข้า พิจารณาความดับ / หายใจออก พิจารณาความดับ 57:34 - 16. หายใจเข้า พิจารณาความสละคืน (วิมุตติ) / หายใจออก พิจารณาความสละคืน (วิมุตติ) 1:00:51 - บทส่งท้าย