КАРДИО-БЕРПИ И ПРИСЕДАНИЯ | 30-минутная домашняя тренировка скачать в хорошем качестве

КАРДИО-БЕРПИ И ПРИСЕДАНИЯ | 30-минутная домашняя тренировка

Раскройте свой потенциал с помощью этой 30-минутной кардиотренировки, включающей в себя вариации бёрпи и приседаний, которая заставит всё тело пропотеть. Интенсивность, выносливость и непрерывная работа мышц помогут повысить частоту сердечных сокращений и сжечь много калорий. Подпишитесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCrPN... Научитесь делать подводное сальто вперёд: https://www.youtube.com/watch?v=iP6NO... Попробуйте эту тренировку:    • 15 Minute Intense Ab Workout (no equipment)   Посмотрите видео, как клонировать себя:    • How to clone yourself for Tik Tok (Suitabl...   Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram: main - @rali.ray ; Фитнес - @fitwithrali Здоровые рецепты - @rali_licious TikTok: @fitwithrali ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: 1) Как и со всеми упражнениями на этом канале, всегда выполняйте их с осторожностью. Я не врач и не медицинский работник, и всё, что я рассказываю на своём канале, основано на моём собственном опыте. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы/упражнения. Тренировки могут привести к травме. Выполняя любые упражнения на этом канале, вы делаете их на свой страх и риск. Fit with Rali не несёт ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео. 2) Пожалуйста, не пренебрегайте разминкой и заминкой. Они важны для предотвращения травм и подготовки тела к тренировке/расслабления мышц после неё. 3) Вы не можете добиться локального сжигания жира. Возможно, вы видели «вводящие в заблуждение» названия или миниатюры некоторых моих видео, но они созданы только для того, чтобы помочь мне привлечь таких же людей, как вы, и вдохновить их двигаться. Чтобы похудеть и стать более подтянутыми, вам следует: Добиться дефицита калории; Добавить кардио/HIIT-тренировки для сжигания жира и укрепления сердца, а также пилатес или силовые тренировки для рельефности мышц в свой тренировочный график; Питаться здоровой и питательной пищей (вдохновляющие идеи можно найти в моем Instagram). Пожалуйста, помните, что все мы разные, поэтому что-то может подойти вам, а что-то — нет. Так что не торопитесь и наслаждайтесь процессом xx **************** #FitWithRali #GetFit #HomeWorkout ************** Музыкальные источники: Музыка: Алина Смит - Moody - https://thmatc.co/?l=1280C430 Музыка: After Hours - Bombay - https://thmatc.co/?l=D23D646F Трек: Cartoon & Andromedik - Whatever (при участии Юри Поотсманна) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Cartoon, Jéja & Andromedik - Whatever (ft....   Бесплатное скачивание/трансляция: https://ncs.io/Whatever Трек: ANGELPLAYA - PULL UP [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • ANGELPLAYA - PULL UP | Phonk | NCS - Copyr...   Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/PULLUP Музыка: BTAV - Love Follows - https://thmatc.co/?l=39F90699 Трек: Abandoned & GalaxyTones - Luna (при участии DNAKM) [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Abandoned & GalaxyTones - Luna (feat. DNAK...   Бесплатное скачивание/трансляция: http://ncs.io/Luna Музыка: Chelsea Klein - Karma - https://thmatc.co/?l=68AA5F19 Музыка: biispo - Atmos - https://thmatc.co/?l=8B0A7ABA Трек: 32Stitches & GNDHI - Wish You The Best (feat. J Fitz) [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • 32Stitches & GNDHI - Wish You The Best (fe...   Бесплатное скачивание/трансляция: http://ncs.io/WishYouTheBest Трек: Chris Later & Dany Yeager - There's Nobody Else [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Chris Later & Dany Yeager - There's Nobody...   Бесплатное скачивание/трансляция: https://ncs.io/TheresNobodyElse Трек: Lennart Schroot - Fata Morgana [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Lennart Schroot - Fata Morgana | DnB | NCS...   Бесплатное скачивание/трансляция: http://ncs.io/FataMorgana Трек: M.I.M.E x The LJ - Push The Gas [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • M.I.M.E x The LJ - Push The Gas | Trap | N...   Бесплатное скачивание/трансляция: https://ncs.io/PushTheGas