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MEDITAÇÃO ATIVA: HEART CHAKRA (AS QUATRO DIREÇÕES)

A prática da meditação nasceu da necessidade humana de buscar uma maior conexão com seu espírito e com o divino. Essa prática ancestral e milenar era muito utilizada no oriente, pelas mais antigas religiões e filosofias de locais como Egito, Índia e China. Ao longo do tempo, com o intercâmbio cultural entre os povos do oriente e ocidente, a meditação se espalhou e ganhou força no mundo ocidental, devido aos benefícios que traz tanto para a saúde física quanto psíquica. A palavra “meditação” vem do latim “meditare”, que significa ‘voltar-se para o centro”; ou seja, colocar a atenção no interno, no íntimo do ser. Na meditação, o homem volta-se para si mesmo, seu núcleo, centro ou essência, desapegando-se das preocupações, emoções e pensamentos. Essa descoberta faz grande diferença na vida do ser humano, pois desperta nele a verdadeira realidade, levando-o a compreender os processos da sua existência. Na atualidade, nossa existência sistematizada, mecanizada e acelerada, vem tornando a rotina estressante, distanciando cada pessoa de seu universo interno. Por isso, a meditação é um recurso muito importante para resgatar o que o homem tem perdido, a real natureza do ser e o contato com a sua fonte. Além disso, a concentração e a atenção plena, que fazem parte do ato de meditar, contribuem para o desenvolvimento cognitivo, pessoal e espiritual das pessoas. Devido às preocupações, lembranças, medo e temores, a mente humana passa o tempo todo focada em problemas e o coração, que é o porta-voz de nossa alma, fica esquecido. Por isso, a vida perde a graça e as pessoas se sentem verdadeiros robôs! Com a meditação, é possível reverter essa situação e fortalecer o chakra cardíaco (vórtice de energia localizado na altura do coração), superando as distorções da mente. É possível nos enxergarmos com mais clareza e expressar de forma mais assertiva nossa verdade. A meditação pode ser praticada de várias formas e isso se deve ao fato de sua origem e evolução estar atrelada à cultura, história e religião de vários povos. Uma forma muito linda, suave e poética de meditar é a prática de Meditação do Coração. A seguir, você conhecerá melhor sua origem e como realizá-la. A origem e os benefícios da Meditação do Coração A Meditação do Coração (Heart Chakra) é uma prática que nos conecta com o coração, expandindo e ativando o chakra cardíaco. Ela tem origem na tradição sufi, que é uma corrente mística advinda dos ensinamentos do profeta Maomé. Na corrente mística sufi (ou Sufismo), desenvolveu-se um tipo de meditação, que usa a música para se elevar e alcançar um estado de conexão e integração com Deus, valendo-se de instrumentos musicais, dos ritmos e sons produzidos para entrar em estado meditativo. Osho foi um dos grandes difusores desta prática que envolve respiração, música, ritmo e movimentos coordenados, sendo um entusiasta dos seus benefícios. Eles abrangem: -alívio de tensões; -desintoxicação e alcalinização do sangue, graças à prática da respiração e ao relaxamento de corpo e mente; -mais foco e vitalidade no dia a dia; -dissolução de bloqueios internos como raiva, culpa, vergonha, orgulho, medo, traumas, fragilidades e sentimento de rejeição. Durante essa prática, o centro da consciência deixa de ser a mente e passa a ser o coração. Dessa forma, nossa amorosidade e capacidade de sentir e de experienciar a vida através do coração aumenta, contribuindo para a conexão com o que há de mais puro e verdadeiro em nós. Finalidade da Meditação do Coração Osho dizia que “a meditação é uma aventura, a maior aventura que a mente pode empreender”. A Meditação do Coração nos leva à aventura de nos conectar com o chakra cardíaco, elevando a vibração e renovando a energia através de movimentos em direção aos quatro pontos cardeais, aumentando a sensibilidade, elevando o sentimento, fortalecendo o amor e a intuição. Podemos dizer que a finalidade da Meditação do Coração é permitir que a pessoa se preencha de amor, alcançando a revitalização plena e transbordando de energia amorosa. A Meditação do Coração tem seis estágios. Os quatro primeiros são feitos de olhos abertos e com movimentos de expansão das mãos, no sentido de receber e distribuir energia. As mãos representam a forma de conexão com o coração. As etapas da Meditação do Coração A prática da Meditação do Coração é coordenada através da música de Meditação Heart Chakra, de Karunesh, com seis faixas. A duração total é de cerca de 50 minutos. Nas primeiras quatro etapas, ativa-se a energia do chakra do coração através de movimentos do corpo coordenados com a respiração.