Cadenza e Falcata nella corsa: 180 passi è davvero il numero magico? Come migliorarsi? скачать в хорошем качестве

Cadenza e Falcata nella corsa: 180 passi è davvero il numero magico? Come migliorarsi?

Per correrre forte bisogna lavorare su tanti aspetti. La cadenza e la falcata sono sicuramente due dei fondamentali principali per diventare unn buon runner. Aumentare la cadenza nella corsa può portare molti vantaggi, ma non c'è un "numero magico", seppure sin dagli anni 80 ci hanno detto il contrario. Ogni atleta ha una cadenza che varia con la velocità, altezza e la propria tecnica di corsa. Ma questo non vuol dire che la cadenza non sia importante. In questo video vi parlo dei miei due allenamenti preferiti per migliorare la cadenza. Buona visione. Ricordati di iscriverti alla Esco a Correre Virtual Fun Run: https://bit.ly/virtualfunrun2 #cadenza #falcata Promozione: Running Warehouse, il negozio di scarpe da corsa più grande in Europa, ha ancora tantissimi sconti sulle scarpe. Accedete con questo link: https://bit.ly/runningwarehouseita Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 2400. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/escoacorrere-shop ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu 👟 Le mie Scarpe: New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc Scarpe Asics Novalblast: https://bit.ly/asicsnovalblast Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37 Hoka Elevon 2: https://bit.ly/hokaelevon2 👕 Il mio Abbigliamento: Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj 📚I libri sulla corsa che ho letto: Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7 Born to Run: https://amzn.to/2G6Rk6E Running Man: https://amzn.to/2UTP0ID Chasing Extreme: https://amzn.to/2ShLyWd ==================================================== 👀Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche su Instagram   / escoacorrere   e sul blog https://escoacorrere.com/ e condividi questo video con altri amanti della corsa. Ci vediamo al prossimo video. Buona corsa! 👣👣👣👣👣. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 8160