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動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師

核心與呼吸實體班報名： https://juicept.kaik.io/categories/in... 讓每一次的呼吸都充滿力量 人人必修動力鏈 👇 https://hahow.in/cr/juicept01 我的新版彈力帶👇 https://myship.7-11.com.tw/general/de... 會員影片｜完整運動循環👇    • 會員影片｜肋骨全擴張呼吸法｜完整跟練影片｜啾c物理治療師   我們可以三天不喝水，七天不吃飯， 但是不能一天沒有呼吸， 每天幾萬下的呼吸， 應該是我們再熟悉不過的事 但如果想要有好的運動品質， 呼吸品質也一定要跟著提高 這部影片是hahow『人人必修動力鏈』的預習課程， 有買課的同學一定要先看過， 否則在呼吸受限的狀態下， 也比較難有好的運動品質 還在考慮的觀眾，也可以把這部影片當做課程試閱喔。 0:00 為什麼要做呼吸訓練? 1:30 肌肉和呼吸之間的關係 3:59 橫膈膜啟動的呼吸法 4:34 呼吸受限評估 6:06 橫膈膜放鬆 6:52 側面呼吸擴張訓練 8:16 後側呼吸擴張訓練 9:09 前側呼吸擴張訓練 10:49 總結 ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #hahow好學校 #跟啾c學動力鏈 #啾c物理治療師 #物理治療 #運動治療 #呼吸