Ключевой фактор долголетия, о котором молчат врачи скачать в хорошем качестве

Ключевой фактор долголетия, о котором молчат врачи

#психология #ментальноездоровье #долголетие Долголетие — это не только про витамины и спорт. Всё больше исследований показывают: продолжительность жизни напрямую связана с состоянием нашей психики. В этом видео разберём, как хронический стресс, тревожность, подавленные эмоции и внутренние конфликты ускоряют старение, влияют на кортизол и иммунитет — и почему эмоциональная устойчивость действительно может продлить жизнь. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Глава 1. Биохакинг vs реальность Почему «жить до 120» — маркетинг, а реальный фактор долголетия часто игнорируется. 01:08 Глава 2. Биологический возраст — что действительно изнашивается Разница между паспортным возрастом и состоянием систем организма. 02:36 Глава 3. Хронический стресс — главный ускоритель старения Почему спорт и питание не спасают, если нервная система живёт в тревоге. 03:32 Глава 4. ACE Study: детство, которое догоняет во взрослом возрасте Связь детских травм с хроническими заболеваниями и ранней смертностью. 06:18 Глава 5. Неочевидные последствия травмы Перфекционизм, прокрастинация, зависимости, токсичные отношения — как формы адаптации. 09:40 Глава 6. Выгорание, психосоматика и «перегрев» нервной системы Кортизол, истощение, тело, которое больше не справляется. 12:07 Глава 7. Два режима нервной системы Почему отдых — это навык, а не роскошь. И почему вам трудно расслабиться. 15:46 Глава 8. Практика: как сбросить стресс из тела «Стряхивание» и завершение стресс-цикла. 18:24 Глава 9. Главный навык долголетия Саморегуляция, внутренняя опора и работа с травмой вместо «волшебных таблеток».