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[피티부부] 트레이너 부부 운동 다이어리 & 운동 프로그램

매주 일요일은 서로를 위해 시간을 쓰려 노려합니다. 일과는 운동으로 시작해서 간단한? 외식, 쇼핑과 집안 일을 같이 하면서 시간을 보내요. 서로 열정을 나누고 독려하는 파트너이자, 부부로 성장해 나가고 있습니다. 오늘 운동 프로그램입니다... Sam: 12 Repetitions 4 Sets A1. Decline Barbell Chest Press A2. Standing Lateral Raises B1. Flat Bench Dumbbell Chest Press B2. Standing EZ Bar Upright Rows C1. Seated DB Shoulder Press C2. Flat Bench Chest Flyes D1. Cable Flyes D2. Between Legs Cable Front Raises Eva: 15-20 Repetitions 3 Sets A1. Smith Machine Banded Squats A2. Booty Band Hip Abduction B1. Dumbbell Goblet Squats B2. Dumbbell Romanian Deadlift C1. Barbell Good Mornings C2. Banded hip Thrusts D1. Standing Banded Glutes Kick Backs D2. Seated Leg Extensions E1. Cable Hip Thrust Sam's Instagram: @ptbzam / ptbzam Eva's Instagram: @eva.lee87 / eva.lee87 #ptbubu #운동하는커플 #시드니일상

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