Zinc สังกะสี รักษาสิวได้จริงหรือ?? วิธีกินZINCให้ได้ผล скачать в хорошем качестве

Zinc สังกะสี รักษาสิวได้จริงหรือ?? วิธีกินZINCให้ได้ผล

#ZINCสังกะสีรักษาสิวได้จริงหรือ?? #ซิงค์ (Zinc) คืออะไร ซิงค์ หรือ #สังกะสี เป็นแร่ธาตุในกลุ่มธาตุปริมาณน้อย หรือ Trace Minerals มีสัญลักษณ์ทางเคมี คือ Zn (Zinc) . #ประโยชน์ของzinc เป็นแร่ธาตุที่ใช้ในกระบวนการของร่างกายเพื่อนำไปใช้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาร่วมกับเอนไซม์ต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะ เช่น การสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ การทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งประโยชน์โดยหลักๆของธาตุสังกะสี (Zinc) คือ ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยสร้างดีเอ็นเอ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ช่วยบรรเทาอาการโรคทางจิตเวช หรือแม้กระทั่งช่วยในเรื่องการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายให้ดีขึ้น นอกจากนี้แล้วธาตุสังกะสี (Zinc) ยังมีหน้าที่ช่วยเผาผลาญ และย่อยไขมัน ช่วยสลายไขมันเก่า เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ โกร๊ท ฮฮร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งเป็นตัวสำคัญในการสลายไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เรานอนหลับ นอกจากนี้ยังพบว่า ซิงค์ยังมีส่วนช่วยในการสร้าง DNA และ RNA ช่วยในเรื่องของการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งจำเป็นในเรื่องของการหายใจของเนื้อเยื่อ และการสร้างคอลลาเจนให้กับชั้นผิว . #แหล่งอาหารที่มีธาตุสังกะสีZINC มีอยู่ในอาหารหลากหลายชนิดอีกด้วย ทั้งอาหารทะเล โดยเฉพาะหอยนางรม พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ เครื่องในสัตว์ ถั่วลิสง แป้ง งา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฝักทอง เมล็ดแแตงโม ฯลฯ . #วิธีรับประทานสังกะสีหรือzinc โดยปริมาณความต้องการสังกะสีของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามเพศ วัยและช่วงอายุ แต่โดยปกติแล้วไม่ควรรับประทานเกิน 40 mg./วัน ไม่ควรรับประทาน ซิงค์ (Zinc) พร้อมกับนมหรืออาหารที่มีแคลเซียมสูงเพราะแคลเซียมจะเป็นตัวขัดขวางการดูดซึมของ Zinc เพื่อให้ได้ผลดีควรรับประทานขณะท้องว่าง แต่ถ้าหากรับประทานตอนท้องว่างแล้วรู้สึกไม่สบายท้อง ก็อาจทานพร้อมกับอาหารก็ได้แต่อาจได้รับผลจากยาไม่ดีเท่าที่ควร ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือนหลังจากที่รับประทานเข้าไปแล้ว จึงจะให้ผลที่ชัดเจน . #ซิงค์สามารถรักษาสิวได้จริงหรือ ? ในความเป็นจริงแล้วซิงค์หรือสังกะสีไม่ได้มีผลในการรักษาสิวโดยตรง เพียงแต่สังกะสีสามารถช่วยรักษาสมดุลของต่อมไขมันและปริมาณไขมันที่ผลิตออกมาบนผิวหนังได้ จึงสามารถช่วยลดการอุดตันของไขมันที่เป็นสาเหตุของสิว อีกทั้งสังกะสียังมีฤทธิ์กระตุ้นการสร้างเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆของผิวหนังทำให้แผลหายเร็วขึ้นและการอักเสบของแผลสิว ก็ลดน้อยลง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกว่าทำไมเมื่อเรากิน Zinc แล้วรู้สึกว่าแผลสิวหายเร็ว รอยดำรอยแดงก็จางเร็วขึ้นมาก . #ผลข้างเคียงหากได้รับzincมากเกินไป ปริมาณความต้องการสังกะสีของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามเพศ วัยและช่วงอายุ แต่โดยปกติแล้วไม่ควรรับประทานเกิน 40 mg./วัน เพราะหากร่างกายได้รับสังกะสีในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะไปรบกวนการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายได้ และอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ปวดท้อง ท้องเสีย เป็นต้น . ดังนั้นการรับประทานซิงค์ติดต่อกันเป็นเวลานานควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ เพราะถึงแม้จะช่วยรักษาสิว ทั้งสิวอักเสบ และแผลจากสิวอักเสบ ก็ตาม แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงถ้าทานมากเกินไป . สุขภาพดีทุกวันไปด้วยกัน สุขภาพดีกับพยาบาลแม่จ๋า #พยาบาลแม่จ๋า