ശരീരത്തിന് ഒരു 'ഓയിൽ സർവീസ്' | 10 Minute Full Body Mobility Routine (Malayalam) скачать в хорошем качестве

ശരീരത്തിന് ഒരു 'ഓയിൽ സർവീസ്' | 10 Minute Full Body Mobility Routine (Malayalam)

ശരീരം തുരുമ്പെടുക്കാതിരിക്കാൻ 10 മിനിറ്റ്! ഒരു മെഷീൻ കുറേക്കാലം ഉപയോഗിക്കാതെ ഇരുന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അത് തുരുമ്പെടുക്കും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെയും അവസ്ഥ ഇതുതന്നെയാണ്. സന്ധികളിലെ ഈ "തുരുമ്പ്" (Stiffness) മാറ്റാനും ശരീരത്തിന് ഒരു "ഓയിൽ സർവീസ്" നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന 5 ലളിതമായ ചലനങ്ങളാണ് ഈ വീഡിയോയിൽ. ഇതൊരു വർക്കൗട്ട് അല്ല, ഇതൊരു ശീലമാണ്. പ്രായം വെറുമൊരു നമ്പർ മാത്രമാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ ഈ 10 മിനിറ്റ് റുട്ടീൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. In this video, we cover 5 Essential Mobility Movements: 00:00 - Intro: The Body as a Machine 02:11 - 1. Neck CARs (കഴുത്തിന് വേണ്ടി) 03:14 - 2. The Book Opener (നടുവിനും തോളിനും) 04:10 - 3. Cat-Cow (നട്ടെല്ലിന്റെ ഒഴുക്കിന്) 05:01 - 4. 90/90 Switch (ഇടുപ്പിന്റെ വഴക്കത്തിന്) 05:54 - 5. Deep Squat (സ്വാഭാവികമായ ഇരിപ്പ്) 06:45 - Conclusion: Rust into Gold Next Video Teaser: ചോറ് കഴിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുമോ? മലയാളികളുടെ എക്കാലത്തെയും വലിയ സംശയത്തിനുള്ള മറുപടിയുമായി അടുത്ത വീഡിയോ വരുന്നു. Subscribe to stay tuned! About Holy Heaven Fitness Studio: We focus on machineless, holistic transformation. Train with Purpose, Transform in Spirit. #HolyHeavenFitness #MalayalamFitness #mobilitytraining #MalayalamFitness #StretchingRoutine #Mobility #HolyHeaven #HealthTipsMalayalam #MorningRoutine #FitnessMotivation