Lider na kozetce - ADHD, głód i chaos na talerzu - jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem? скачать в хорошем качестве

Lider na kozetce - ADHD, głód i chaos na talerzu - jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem?

Czy znasz to uczucie, gdy cały dzień funkcjonujesz na kawie, a wieczorem dopada Cię wilczy głód? Nie wiesz, czy to emocje, stres, czy po prostu głód – ale znowu kończysz z poczuciem winy? Ten odcinek Niezupełnie Idealnego Biznesu to rozmowa o tym, co dzieje się w naszym ciele i głowie, kiedy ADHD, stres i codzienny chaos spotykają się z potrzebą jedzenia i kontroli. Gościnią jest Mirosława Trenerowska – technolożka żywności, trenerka personalna, przedsiębiorczyni i mama dwójki dzieci, która dopiero jako dorosła dowiedziała się, że ma ADHD. Od tego czasu uczy się, jak żyć, trenować i odżywiać się wystarczająco dobrze, a nie idealnie. 💬 W rozmowie poruszamy: 🍽️ dlaczego osoby z ADHD zapominają o jedzeniu i co wtedy dzieje się w mózgu, 🧠 jak kortyzol, dopamina i stres prowadzą do wieczornych napadów głodu, ⚖️ jak odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego, ⏰ jak planować posiłki, gdy Twój dzień to chaos, 💪 jaki trening wspiera koncentrację i reguluje apetyt, 💡 jak przestać się obwiniać i zacząć słuchać swojego ciała, 🔥 dlaczego „wystarczająco dobrze” działa lepiej niż perfekcyjnie. 👩‍🍳 O gościu: Mirka Trenerowska – mgr inż. Technologii Żywności i Żywienia Człowieka, trenerka personalna w trakcie certyfikacji, przedsiębiorczyni i mama. Prowadzi swoje profile @blonpanidomu i @grwmirka, gdzie pokazuje, jak w prosty, realny sposób łączyć ruch, jedzenie i życie rodzinne - bez presji i restrykcji. Jej misja? Pomóc kobietom z ADHD i chaotycznym stylem życia odzyskać równowagę w codzienności. 🧩 Dla kogo jest ten odcinek? Dla kobiet, które czują, że ich relacja z jedzeniem to nie kwestia diety, tylko emocji i przemęczenia. Dla mam, liderek, przedsiębiorczyń i osób z ADHD, które chcą odzyskać spokój, energię i świadomość swojego ciała. „To nie Twoja wina, że jesz chaotycznie. To Twoje ciało i mózg wołają o uwagę.” – Mirosława Trenerowska 🎧 Posłuchaj rozmowy, która pomoże Ci zrozumieć swoje ciało — i odpuścić perfekcję. #NiezupełnieIdealnyBiznes #ADHD #Jedzenie #Psychodietetyka #Trening #ZdrowiePsychiczne #KobietyZADHD #WorkLifeBalance #MindfulEating #Regeneracja #ŚwiadomeOdżywianie