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Flans de Courgettes au Chèvre Frais en 10 Minutes : La Recette Santé !

Flans de Courgettes au Chèvre Frais en 10 Minutes : La Recette Santé ! Découvrez comment préparer des flans de courgettes au chèvre frais en seulement 10 minutes ! Cette recette diététique est parfaite pour un repas sain, léger et délicieux. Que vous soyez à la recherche d'une option minceur ou d'un plat rapide et savoureux, ces flans de courgettes au chèvre frais sont faits pour vous. ****** INGREDIENTS POUR 8 FLANS DE COURGETTES AU CHEVRE FRAIS **** 🍞 200 gr de courgettes Bio 🍞 2 oeufs moyens frais de qualité 🍞 60 ml de lait entier (vache, chèvre ou brebis) 🍞 100 gr de farine de blé T45 ou T55 🍞 30 gr de semoule de blé 🍞 80 gr de chèvre frais ou 40 gr d'un fromage râpé à pâte dure 🍞 1 sachet de 10 gr de levure chimique 🍞 sel et poivre 🍞 Herbes aromatiques 2 saladiers + 1 fouet + 1 râpe 1 plaque à muffins 1 four 🌱 PROGRAMME AUTONOMIE 🌱 Pour une relation saine avec la nourriture et un poids durable en 4h, c'est par ici ! 🌟 👉 https://www.cuisineophelie.com/progra... 📅 Réservez une consultation diététique ici : 👉 https://www.madietenligne.fr/annuaire... 🌐 LIENS FACEBOOK 🌐 💬 Page officielle Facebook:   / cuisineophelie   👥 Groupe public de soutien et conseils Facebook:   / cuisineopheliediet   🔒 Groupe privé Programme Autonomie Facebook :   / cuisineophelie   📚 MES LIVRES DISPONIBLES SUR AMAZON 📚 📖 Tome 1 : 30 recettes pour un apéritif fait maison diététique et durable 👉 https://amzn.to/3AAIrC0 📖 Tome 2 : 30 recettes de soupes & potages pour petits budgets 👉 https://amzn.to/3YUTBLb 📖 Tome 3 : 30 recettes de salades composées équilibrées et économiques 👉 https://amzn.to/4fjZI1g 📖 Tome 4 : 30 goûters & collations : biscuits et petits gâteaux 👉 https://amzn.to/40Gg8N9 Mon livre de recettes de Yaourts faits maison: https://www.amazon.fr/dp/2958649334 #courgettes Merci à tous, A très bientôt, Ophélie CHESNEAU LAMOTTE Diététicienne Nutritionniste 00:00 Introduction 00:50 La recette des flans de courgette 04:06 Mes conseils diététiques