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Allenamento IBRIDO: tutto quello che DEVI sapere per iniziare nel 2025

L'allenamento ibrido è un modo di vedere lo sport. È l'unione di corsa e pesi. Da Aprile 2023, momento in cui ho iniziato a parlarne, sono successe tante cose. Ho potuto sperimentare, su me stesso e sui miei atleti, scoprendo ogni giorno cose nuove. In questo video ho condensato tutto quanto, per creare una guida completa sull'allenamento ibrido aggiornata al 2025 I miei servizi Info coaching:   / domenico_greselin   Il mio blog: https://atletaibrido.it/ ISCRIVITI ORA ALLA NEWSLETTER: https://atletaibrido.it/newsletter/ I miei social Instagram:   / domenico_greselin   TikTok:   / hybrid_dome   Il gruppo Strava:   / strava   Brand con cui collaboro Prozis: https://prozis.it/jZ25 Ho un sogno, e lo raggiungerò un passo alla volta⚡ Per info e proposte commerciali: domenicogreselin@gmail.com 00:00 introduzione 00:38 l'evoluzione dell'allenamento ibrido 01:40 cosa è l'allenamento ibrido 02:32 chi sono io? 03:04 allenamento ibrido o corsa e pesi? 03:57 perchè è la forma di allenamento migliore 04:47 qualità della vita e longevità 05:19 perchè devi iniziare oggi? 05:50 i limiti dell'allenamento ibrido 07:32 quanto allenarsi a settimana? 08:57 l'importanza delle priorità 09:56 le tipologie di allenamento 10:22 esempio pratico di settimana di corsa 11:07 come strutturare la sessione di pesi 11:36 come fare un doppio allenamento? 12:11 come iniziare a correre 12:57 il primo obiettivo di chi corre 13:35 la corsa per atleti avanzati 14:33 come ottenere il massimo nella corsa per un atleta ibrido 15:53 palestra: monofrequenza o multifrequenza? 16:55 un punto di vista diverso sulla multifrequenza 17:26 come impostare una scheda in palestra 17:51 l'importanza dei multiarticolari 18:12 quando inserire i fondamentali 18:42 l'alimentazione per un atleta ibrido 19:17 correre brucia i muscoli? 19:58 gli errori più comuni di un atleta ibrido 23:32 come iniziare oggi? 24:54 dove informarti a questo riguardo? 26:24 un riassunto finale di cosa ho imparato