ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° - ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅
ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° - ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
13 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠΠ΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Youtube-ΠΏΠ»Π΅Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Youtube Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΡ...
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΡ...
Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ± ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π· Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅: ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° - ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ 4k
Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° - ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
-
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅:
Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ mp3 Ρ ΡΡΡΠ±Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΉΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½ ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° - ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ MP3:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° ClipSaver.ru
ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° - ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° - ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° NΕ«joΕ‘ana - iesildΔ«Ε‘anΔs Nordic Walking - Warming Up ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠ±ΡΠΈΡΠΊΠ°, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ Olga Obriska, fizioterapeite, nΕ«joΕ‘anas instruktore Palki.lv NΕ«joΕ‘ana MeΕΎaparkΔ: MeΕΎaparks NΕ«jo! http://www.brivdabassportaklubs.lv http://www.mezaparksnujo.lv
Comments
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
10 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
14 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
12 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
9 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
8 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄
-
8 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
9 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
-
9 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄