RUTINA REMO INDOOR [MEJORA CARDIO Y FUERZA] скачать в хорошем качестве

RUTINA REMO INDOOR [MEJORA CARDIO Y FUERZA]

🎁 Descarga tu Checklist GRATIS aquí: https://subscribepage.io/tecnica-remo... 🎁 En este vídeo os mostramos una rutina simple pero efectiva para hacer en cualquier parte que haya una máquina de remo puesto que para la parte de fuerza no vais a necesitar nada más. Bueno sí, algo os hará falta, agua y ganas de entrenar. 00:00 - Introducción: Entrenamiento de remo indoor (Cuerpo completo en 30 min). 00:46 - Estructura de la rutina: Bloques de fuerza y técnica de remo. 01:54 - Calentamiento: 3 min a 20 paladas por minuto (Ritmo suave). 04:42 - Bloque 1 (Piernas): Sentadillas, zancadas y Hip Thrust. 05:36 - Remo enfocado en piernas: Técnica de empuje (Aislar tren inferior). 11:45 - Bloque 2 (Espalda y Core): Abdominales y planchas laterales. 13:41 - Remo enfocado en espalda: Cómo aislar el tronco en la remada. 17:50 - Bloque 3 (Brazos y Pecho): Flexiones y fondos de tríceps. 18:39 - Remo enfocado en brazos: Tracción aislada del tren superior. 24:01 - Bloque 4: HIIT en remo indoor y gesto completo + Burpees. 26:41 - Ejercicio metabólico: Bear Walk (Paso del oso). 28:51 - Abdominales finales: Ejercicios de core en la máquina de remo. 29:43 - Estiramientos y vuelta a la calma: Recuperación activa. 31:17 - Conclusión: Beneficios del entrenamiento metabólico en remo. ▶️ Rutinas como esta son las que suelen realizar nuestros alumnos de REC (rema en casa) si quieres toda la información 👇👇 ✉️ ergxercise@gmail.com