Эти 5 скандинавских ритуалов помогли легче пережить средний возраст. скачать в хорошем качестве

Эти 5 скандинавских ритуалов помогли легче пережить средний возраст.

В этом видео я поделюсь пятью маленькими привычками в скандинавском стиле, которые я начала практиковать в среднем возрасте, и расскажу, как они действительно сделали меня счастливее, спокойнее и увереннее в себе изо дня в день. Это простые, реалистичные изменения (совершенство не требуется): утренний свет для восстановления циркадного ритма, «микро» прогулки по лесу, вечернее расслабление без алкоголя, привычка наводить порядок одним касанием и питательный завтрак в скандинавском стиле. Если вы женщина старше 50 лет и ищете маленькие шаги, которые действительно меняют ситуацию к лучшему, это видео для вас. 💌 Подпишитесь на мою рассылку: https://useanneli.link/Newsletter ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ И ФИТНЕСА Vivobarefoot Primus Trail Flow: https://useanneli.link/Vivo Велотренажер Schwinn IC3: https://useanneli.link/Schwinn Леггинсы Lululemon Wunder Train High-Rise: https://useanneli.link/wunder Бюстгальтер Lululemon Like a Cloud Longline: https://useanneli.link/cloud МОИ ЕЖЕДНЕВНЫЕ НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Протеиновый порошок Garden of Life: https://amzn.to/48XVBqU Микронизированный моногидрат креатина PVL: https://ca.pvl.com/collections/supple... PVL EAA COMPLETE+: https://ca.pvl.com/collections/recove... 🏚️Домашний уют в скандинавском стиле Веганский наполнитель для одеяла Boll & Branch: https://useanneli.link/BBduvet 🥣Основные кухонные принадлежности Vitamix: https://amzn.to/3P5TA4N Аэрофритюрница Cosori: https://amzn.to/4bbJmZ7 📚 Книги, вдохновляющие меня на путь к здоровому образу жизни Atomic Habits: https://amzn.to/4m4ymPp The Blue Zones Kitchen: https://amzn.to/3UbwY2d Vegan for Everybody: https://amzn.to/3Yru8ZN The Oh She Glows Cookbook: https://amzn.to/4e5fnQZ Домашняя веганская кладовая: https://amzn.to/4h66vx4 Кулинарная книга «Fiber Fueled»: https://amzn.to/3NoQB3g Смелые овощи: https://amzn.to/4f7xO8g 📩 Контакт: hello@annelischmidt.com ⏱️ ГЛАВЫ 0:00 – Почему эти маленькие скандинавские привычки помогают после 50 0:11 — Утренний свет: 10-минутная перезагрузка настроения 2:11 — Микролесные ванны (даже если вы не живете рядом с деревьями) 5:30 — Вечернее расслабление (травы, а не алкоголь) 7:34 — Правило одного касания (скандинавский дом «в меру») 9:15 — Завтрак в скандинавском стиле (качество важнее всего) (Количество) 12:06 — Собираем всё вместе + Что я буду строить дальше ⚠️ Дисклеймер: Некоторые ссылки могут быть партнерскими. Если вы ими воспользуетесь, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку моего канала — это помогает мне продолжать создавать видео для женщин, переживающих средний возраст и старше! #ЖенщиныЗа50 #ЗдоровьеВСреднемЖизни #СкандинавскийОбразЖизни #ЗдоровыеПривычки