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喝点小酒真的好吗？is drinking good？

春天来了，心情的都好了，约几个亲戚朋友喝点小酒快乐一下，这样真的好吗？ 0:00 酒和酒精 0:58 酒和心脏 1:32 酒和肝脏 1:58 戒烟戒酒 常听人说：适当喝酒有益健康，有人说每天喝点红酒对心脏有好处、有人说喝酒可以抗氧化、可以增强代谢、可以减肥等等。我只能非常遗憾的告诉您，您被忽悠了，其实这都是谣言。 不管你是什么酒，白酒、啤酒、红酒，不管是纯粮酿造还是勾兑，它们的主要成分都是酒精，什么花青素、白藜芦醇，这些东西在酒里面都是微乎其微的，如果您想要获取花青素有很多更好的渠道，蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、紫甘蓝、紫洋葱、紫葡萄、紫薯、黑豆、黑米等等，好像都比喝酒强吧？ 酒精对心脏有没有好处呢？有些人认为酒精可以扩张血管，血管粗了心脏的供血就好了，所以酒精有好处。但事实是心脏会长斑块的关键因素就是血液对血管壁冲击的次数和力度，人喝了酒，就会兴奋，血液对血管壁不断冲击更容易造成损伤，血液中的胆固醇等脂类成分通过损伤的动脉内膜进入动脉壁并沉淀下来，容易形成斑块。所以喝酒对心脏是有害的。 酒精对肝脏有危害很大，酒精进入身体后，它的代谢是由肝脏来完成的，酒精就是乙醇，乙醇对肝脏的损害很大，会影响肝细胞的再生和自我修复，导致肝脏疾病，严重的形成肝硬化、肝癌。 对于戒酒这件事,官方的态度是坚定的, 例如：2018年12月20日,世界卫生组织的健康建议从“戒烟限酒”变为了“戒烟戒酒”,进一步强调健康饮食应该是“减少饮酒,最好是滴酒不沾”。所以从这个视频开始，本小姐准备戒酒了！ 庆祝快乐的方式不一定喝点小酒，要不改成喝点香茶吧，像今天我冲泡的就绿茶+黑枸杞+小菊花，喜欢喝凉的加点冰块，一样是享受快乐的仪式呀。 欢迎您翻来Lucy健康修炼手册，如果您喜欢就订阅点赞转发吧，如果您有问题请给我留言。让我们相互陪伴吃出健康 练出美丽。 Welcome to the Lucy Health Manual. If you like it, please subscribe to likes and reposts. If you have any questions, please leave me a message. Let's accompany each other, eat for health, and practice for beauty. 更多关注 Follow Me On Social Media: TikTok:   / lucyhealthmanual