Sixpack mit 40+ Fettabbau ohne Diätplan, NATUR! скачать в хорошем качестве

Sixpack mit 40+ Fettabbau ohne Diätplan, NATUR!

Mit 40+ ein Sixpack nur durch Ernährung? Ja, simpler als du denkst! 💪🔥 Pure Natur, keine Diätpläne! Ich zeig dir, wie ich meine Gesundheit transformiert und ein Sixpack bekommen habe: ✅ Kein Proteinpulver oder Riegel ✅ Kein Kalorienzählen ✅ Keine Supplemente ✅ Pure Natur ✅ Einfach, effektiv, alltagstauglich 💪🏼 Sixpack mit 40+ | Die Trilogie • Teil1 Motivation:    • Sixpack mit 40+ Kein Gym, Keine Suppl...   • Teil2 Trainingsplan:    • Sixpack mit 40+: Dein Plan, 5x33min, ...   • Teil3 Ernährung:    • Sixpack mit 40+ Fettabbau ohne Diätpl...   📼Erwähnte YouTube Videos von life algorithm DE – Artur Mücke •    • STOP! Diese Frühstück-Lügen machen di...   •    • Eine LÜGE: VEGAN ≠ GESUND? Vermeide d...   •    • Die 5 ungesündesten Lebensmittel für ...   📼Andere erwähnte YouTube Videos: • Burstkrebst und Keto:    • Ketogene Ernährung bei Krebs - Berich...   • Podcast mit Prof. Seyfried zu Krebs und Keto:    • The Cancer Expert: "This Common Food ...   • Vitamin D3 Dr. Michael Nehls:    • Dr. Michael Nehls: Unser Immunsystem ...   📗Buchempfehlungen: • Die bittere Wahrheit über Zucker: https://amzn.to/43oRWQN • Der Ernährungskompass: https://amzn.to/4j0AMgO • Mit Leichtigkeit aus der Zuckerfalle: https://amzn.to/4c6TnFX • Breath - Atem: https://amzn.to/3FFVV1F • Prof. Seyfried: Krebs als Krankheit des Stoffwechsels: https://amzn.to/3DKmmCN 🩹 Pflaster (Tape) zum Schlafen: https://amzn.to/4chuK9F Highlights aus dem Video: 🕒 Nur zwei Mahlzeiten: Wie ich fitter wurde als je zuvor. 🥩 Pure Natur: Low-Carb, High-Fat, High-Protein – ohne Getreide oder Industriekram. ⏳ Alltagstauglich: Gesund trotz Stress – meine Zeitmanagement-Tricks. ❌ Mythen zerstört: Warum Vollkorn dich krank macht und Fett dein Freund ist. 💡 Echte Beispiele: Meine Mahlzeiten – simpel, lecker, effektiv. Kapitel: 00:00 Intro 01:07 Einleitung und Vorstellung 02:44 Ernährungsmythos #1 – Getreide bzw. Kohlenhydrate 06:43 Ernährungsmythos #2 – Viele kleine Mahlzeiten 09:41 Ernährungsmythos #3 – Zucker 11:57 Ernährungsmythos #4 – Fett macht fett 13:37 Ernährungs“mythos“ #5 – Keto 15:14 Ernährungsmythos #6 – Supplemente 16:47 Ernährungsmythos #7 – Eiweiß bzw. Protein 18:11 Ernährungsmythos #8 – Fleisch und tierische Produkte 19:50 Ernährungsmythos #9 – Ernährung von Kindern 27:57 Zusammenfassung 🏋️‍♂️Fitness-Ausrüstung: • Springseil: https://amzn.to/4bPQRnc • Balancebrett: https://amzn.to/41NY96k • Balance Pad: https://amzn.to/3XU8BIf • Battle Rope: https://amzn.to/43Lwsxz • Gymnastik Matte: https://amzn.to/43NGBKa • Schlingentrainer: https://amzn.to/3DIjNB6 • Hantelbank: https://amzn.to/4bQ5qXS • Hexagon Hanteln 10,0kg: 2er Set https://amzn.to/41P5lPB • Power Rack: https://amzn.to/426aBQb • Olympia Langhantelstange 220 cm: https://amzn.to/41S86zw • Hantelscheiben Ø 50mm 10kg: 2er Set https://amzn.to/3FFs5dm • Hantelverschlüsse 50 mm: 2er Set https://amzn.to/4hCvDue Studien und Quellen: 📌 Karies und Zahnprobleme durch Getreide und Landwirtschaft 📚 Mit dem Ackerbau kamen die schiefen Zähne 🔗 https://www.wissenschaft.de/geschicht... 🗒️ Durch den Ackerbau vor 12.000 Jahren kam es zu kleineren Kiefern und Zahnfehlstellungen. Gleichzeitig stieg die Kariesrate durch den höheren Zuckergehalt in der Nahrung. 📌 Eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie 📚 Effects of dietary composition on energy expenditure during weight-loss maintenance 🔗 https://www.bmj.com/content/363/bmj.k... 🗒️ Diese Studie zeigt, dass die Zusammensetzung der Nahrung (z. B. Low-Carb vs. Low-Fat) den Energieverbrauch beeinflusst. Probanden in der Low-Carb-Gruppe mussten mehr Kalorien zu sich nehmen, um ihr Gewicht zu halten. 📌 Getreideprodukte sind nicht wirklich gesund 📚 The impact of refined carbohydrates on metabolic health 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 🗒️ Raffinierte Kohlenhydrate, einschließlich Vollkornprodukte, erhöhen den Blutzucker und fördern Insulinresistenz. Langfristig können sie die metabolische Gesundheit negativ beeinflussen. 📌 Weniger Mahlzeiten sind besser (Autophagie, Frühstücksmythos) 📚 Fasting triggers autophagy and improves metabolic health 🔗 https://www.cell.com/fulltext/S0092-8... 🗒️ Fasten aktiviert die Autophagie, verbessert den Stoffwechsel und reduziert Entzündungen. Weniger Mahlzeiten fördern die Zellreinigung und beugen Krankheiten vor. 📌 Zucker und Kohlenhydrate vs. Fleisch und Fett 📚 Fructose and glucose: Differential effects on metabolic health 🔗 https://www.scinexx.de/news/medizin/z... 🗒️ Fruktose und Glukose wirken unterschiedlich auf den Stoffwechsel. Fruktose fördert Insulinresistenz und Fettansammlung, während Fett und Protein den Blutzucker stabil halten. Keywords/Hashtags: #NatürlicheErnährung #SixpackMit40 #LowCarb #Gesundheit #Zuckerfrei #HighProtein #HighFat #Ernährungsmythen #GesundÜber40 #Zeitmanagement #Fettabbau #Keto Abonniere meinen Kanal für mehr Tipps zu Gesundheit, Finanzen und Technologie – ohne Industrie-Lügen. Teile das Video mit jemandem, der sagt: „Ich werde schon dick, wenn ich Essen nur anschaue!“