Tłumienie emocji kosztuje więcej energii niż ich przeżywanie | Rozmowy Terapeutyczne скачать в хорошем качестве

Tłumienie emocji kosztuje więcej energii niż ich przeżywanie | Rozmowy Terapeutyczne

Czasem nie chodzi o to, że czujesz „za dużo”. Chodzi o to, że nie masz gdzie tego pomieścić. W tym odcinku „Rozmowy terapeutyczne” Małgorzata Ciupa i Anna Komorowska pokazują prostą, ale niezwykle skuteczną metodę regulowania emocji — poprzez pisanie. Jeśli masz wrażenie, że dusisz w sobie złość, smutek albo napięcie… jeśli próbujesz „nie myśleć”, ale to tylko zabiera ci więcej energii — ten odcinek może być dla ciebie przełomowy. Pisanie nie jest tu formą pamiętnika. To narzędzie, które pomaga twoim emocjom w końcu wybrzmieć. W tym odcinku dowiesz się: dlaczego tłumienie emocji zwiększa napięcie zamiast je zmniejszać czym jest „paradoks tłumienia” i jak działa w codziennym życiu jak działa metoda 20 minut przez 4 dni dlaczego nie musisz nikomu pokazywać tego, co napiszesz jak pisać, żeby naprawdę poczuć ulgę czym jest list współczucia i jak zmienia relację z samym sobą To rozmowa o emocjach, psychologii i rozwoju osobistym, ale przede wszystkim o tym, jak wrócić do siebie — bez oceniania i bez presji. Bo czasem wystarczy kartka i długopis, żeby coś w środku w końcu puściło. Zostań z nami w kolejnych odcinkach. #emocje #psychologia #rozwojosobisty #selfcare #rozmowyterapeutyczne Realizacja: Tomasz Taras Produkcja: Aleksandra Wawrowska Studio: Daniel Wałachowski Montaż: Sławomir Nadolski Prowadzące: Anna Komorowska, Małgorzata Ciupa Znajdziesz nas tutaj:   / fundacjaidylla     / fundacjaidylla   https://fundacjaidylla.org https://fanimani.pl/idylla/ https://patronite.pl/fundacjaidylla https://open.spotify.com/show/7o1LWaM...