Yoga Débutant pour Améliorer l'Ouverture de tes Hanches | Mobilité | 30 Minutes скачать в хорошем качестве

Yoga Débutant pour Améliorer l'Ouverture de tes Hanches | Mobilité | 30 Minutes

🌿 Gagne en souplesse et améliore ta mobilité avec cette séance de yoga fluide et accessible ! Cette séance de 30 minutes est conçue pour les débutants et les sportifs qui souhaitent améliorer leur mobilité et leur flexibilité en douceur. À travers des postures ciblées, cette pratique t’aidera à ouvrir tes hanches, délier ta colonne vertébrale et assouplir tout ton corps. Ce que tu vivras dans cette séance : 🧘‍♀️ Des mouvements fluides et accessibles pour échauffer en douceur les hanches et le dos 🦵 Des étirements profonds pour libérer les tensions et gagner en souplesse 💨 Une respiration consciente pour détendre ton corps et relâcher les tensions Idéale pour les sportifs et les débutants, cette séance t’aidera à développer ta flexibilité, améliorer ta posture et retrouver une meilleure aisance dans tes mouvements. Installe-toi sur ton tapis et laisse-toi guider. 📌 Matériel recommandé : 1 plaid, 2 coussins et 2 blocs pour ajuster certaines postures. 🌟 Le yoga accessible à tous pour plus de mobilité et de bien-être. ✨ Respirez, relâchez, et yogez ! ✨ 💛 Maë *** Chapitres : 0:00 Introduction 0:25 Dévérouille le bassin 4:54 Dévérouille les hanches 10:30 Mobilité de la colonne 15:17 Ouverture des hanches 24:39 Etirements finaux des hanches 29:03 Shavasana Relaxation finale *** Liens utiles: 🎥 Ma séance de renforcement musculaire des fessiers et hanches pour débutants: https://bit.ly/YogaRenfoFessiersHanch... 💛 Follow me on Instagram:   / yogezavecmae   *** Clause de non responsabilité: Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme de yoga, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En choisissant de suivre cette vidéo et faire ces exercices ou étirements sans supervision, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yogez avec Maë pour tout dommage ou blessure.