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23/100 | Maternidad y SALUD MENTAL con Irma Torres-Rivera

¿Y si el autocuidado que te prometieron no fuera suficiente… porque la culpa que cargas ni siquiera es tuya, sino impuesta? ✨ En este episodio converso con la Dra. Irma Torres-Rivera, psicóloga clínica, speaker y creadora de Hijas del Caribe, un proyecto que une ciencia, humanidad y vulnerabilidad para ayudarnos a vivir el autocuidado sin culpa. Irma comparte cómo comenzó su maternidad —por adopción— tomando antidepresivos en medio de un ambiente laboral tóxico, cómo entendió que sin cuidar su bienestar, nada más funcionaba y por qué muchas mujeres estamos agotadas, pero seguimos sintiendo culpa cuando intentamos ponernos primero 💛 Si esta conversación te mueve, suscríbete al canal, déjame tu like y comparte este episodio con esa mujer que hoy necesita saber que no está sola. ❤️‍🔥 Conecta con Irma Torres-Rivera: Website: https://hijasdelcaribe.com Instagram: @draintorresrivera Conecta conmigo: Instagram: @andreinadiguera Página web: https://beacons.ai/andreinafiguera ________________________________________________________ Timestamps 00:00 Hacer visible lo invisible del éxito emocional 02:45 La historia de Irma: estrés, overachiever y búsqueda de balance 07:20 Harvard, mente-cuerpo y el clic sobre el estrés 11:05 Por qué el autocuidado no le salía natural (y a ti tampoco) 14:40 Culpa, roles de género y mujeres siempre de últimas 18:30 Autocuidado placentero vs autocuidado incómodo 22:10 Qué es el trauma complejo y cómo se manifiesta 26:35 Sistema nervioso desregulado y “modo supervivencia” 30:50 Necesidades básicas: sueño, comida, movimiento, hidratación 35:15 Ejercicio, cuerpo gordo y odio aprendido hacia nosotras 39:20 Maternidad, antidepresivos y renunciar a un trabajo tóxico 43:10 Ternura, gratitud y qué es éxito emocional para Irma #DelRetoAlÉxitoEmocional #IrmaTorresRivera #AutocuidadoSinCulpa #TraumaComplejo #SaludMentalFemenina #MujeresQueSanan #BienestarEmocional #LiderazgoFemenino #CuerpoGordo #GratitudDiaria #HijasDelCaribe #AndreinaFiguera