【フルマラソン練習】20〜30km走後に疲れを残さないケア方🤝🌈 скачать в хорошем качестве

【フルマラソン練習】20〜30km走後に疲れを残さないケア方🤝🌈

⸻ 朝☀️走ることで、心が整う「ゆるラン」🏃‍♀️🌼🎈 POPで自由なわたしの成長Vlog📝 元アパレル正社員 → 適応障害・うつ病を経験☔️ 自分を見失いかけた時、ランニングが「自分を取り戻す時間.自信」になりました☀️ ランニングを通して、人生豊かに🙃❤️‍🔥 ⸻ 📩 お仕事のご依頼について InstagramのDMよりお気軽にご連絡ください🙇‍♀️ ▶︎ Instagram：@hanana2111 ⸻ 🎥 わたしの生い立ちストーリー動画 【0歳〜20歳】 ▶︎    • 【自己紹介】今までの生い立ちについて①🎒🌼   【20歳〜現在｜ランニングに目覚めた理由】 ▶︎    • 【今後の活動について】メンタルが絹豆腐から厚揚げになった物語🌼適応障害から克服🤝生い...   ⸻ 🌈 今後の夢・活動予定 ・8月：北海道フルマラソン（サブ5）　達成🎉 →海外マラソン出場🏃🎈検討中 ・2026年3月名古屋ウィメンズ（サブ４） ・「ランニングインフルエンサー」として活動したい！ ⸻ 🫶 最後に… チャンネル登録・コメントがすごく励みになります！ いつもありがとうございます😊 #running #フルマラソン #ランニング初心者 #ランナー