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Entenda suas emoções antes de abrir a geladeira

Em um mundo onde a ansiedade virou rotina e a comida muitas vezes se transforma em refúgio, precisamos falar sobre isso e refletir se estamos comendo por fome ou por compensação de sentimentos! Será que já identificamos esses sentimentos? E será que sabemos o que esse sentimento quer ao buscar alimentos? No episódio de hoje do Bem Viver TV, recebo com muita alegria a querida Gabi Cipolla, Psicóloga e Nutricionista, que une ciência e sensibilidade para nos ajudar a compreender o que está por trás do chamado comer emocional. Com um olhar sistêmico, Gabi nos conduz por um caminho essencial: ✨ Aprender a identificar emoções que muitas vezes nem sabemos nomear ✨ Entender o que cada emoção está pedindo: distração, apoio, enfrentamento ou autocuidado ✨ Compreender a ansiedade ✨ Criar metas possíveis e gentis com a nossa realidade ✨ Construir hábitos com consciência, sem culpa e sem radicalismos Porque, muitas vezes, não é fome. É cansaço. É frustração. É sobrecarga. É desejo de acolhimento. Essa conversa é um convite para trocar a culpa pela consciência e transformar pequenas escolhas em grandes mudanças de estilo de vida. Se você já sentiu que abre a geladeira quando, na verdade, precisava abrir o coração… essa live é para você. 💛 Sigam a Gabi: @gabicipolla Sigam-nos: @bemviver.thais @tvbemviver