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이것이 스쿼트 자세다! - 1분만 들어봐!
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이것이 스쿼트 자세다! - 1분만 들어봐!
📢 스쿼트 운동은 온몸을 다 사용하는 매우 강도 높은 운동으로 몇 가지 주의사항을 꼭 지켜주면서 제대로 된 스쿼트 자세로 해주셔야 부상 없이 안전하게 할 수 있습니다. 스쿼트는 고관절을 90도가 될 정도로 내려가주시고 무릎이 발끝보다 앞으로 안 나오도록 주의합니다. 또한 스쿼트시 허리가 꺾이거나 혹은 과도하게 펴지면 허리가 다칠 수 있으니 주의해주세요. 또한 무릎이 안쪽으로 모일 경우 무릎 내측이 다쳐서 무릎이 아플 수 있으니 주의해야 합니다.
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