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바나나식초 만드는 법 재료 준비 바나나(과육) 1.5kg, 생균 흑초 1.5리터 유리병, 천, 고무줄, 도마, 칼 만드는 법 1. 손을 깨끗하게 씻어요. 2. 병을 세재로 씻어 말려요. 3. 바나나는 잘 익은 것을 골라서 구입해요. 4. 껍질을 벗겨요. 5. 발효가 잘 되도록 잘게 잘라요. 6. 병에 잘라 놓은 바나나 조각을 넣어요. 7. 균이 살아 있는 생균 흑초를 부어요. 8. 천 등으로 덮고 묶어요. 9. 뚜껑은 숨을 쉴 수 있도록 살포시 올려 두어요. 10. 23~35도 온도에서 12일 발효해요. 11. 하루에 한 번씩 저어요. 12. 발효 13일 되는 날 면 보자기에 걸러요. 13. 병에 넣어 냉장고에 보관해요. 먹는 방법 1. 15~25ml에 물 7~10를 희석해요. 2. 1일 3회 식후에 바로 먹어요. 3. 채소나 과일 샐러드에 넣어 먹어요. 4. 우유에 넣으면 요구르트처럼 되네요. 5. 주스, 탄산 등에 넣어도 좋아요. 효능 및 효과 1. 다이어트 효과 있네요. 2. 운동할 때 체력 보강이 되어요. 3. 공부할 때 두뇌 활동에 도움이 되어 아이에게 좋아요. 4. 장 건강 및 배변 활동에 도움이 되네요. 5. 소화 작용이 있어서 속이 편해요. 6. 원기회복에 좋아요. 주의 사항 너무 과하게 먹지 마세요. 몸에 좋은 것도 많이 먹으면 안 되는 거 아시지요. 적당히 먹는 것이 보약이네요. 동영상을 끝내면서 잘 보셨어요. 구독은 무료이니 구독 눌러주세요. 좋아요는 동영상 만들 때 힘이 되네요. 유튜브 채널 검색 “효초” 예요. 감사합니다.