Stress QƏBİZLİYƏ səbəb olur? скачать в хорошем качестве

Stress QƏBİZLİYƏ səbəb olur?

#endokrinoloq #AyşənXəlilova #qəbizlik Endokrinoloq Ayşən Xəlilova Əlaqə nömrəsi: 070 665 22 15 Instagram: endokrinoloq_ayshan_khalilova Facebook: Endokrinoloq Ayşən Xəlilova Məlum olduğu kimi qəbizlik, bağırsaq hərəkətlərinin yavaşlaması, həftədə üç və ya daha az sərt və quru nəcis ilə xarakterizə olunan həzm problemidir. Hətta ən çox görülən həzm problemlərindən biridir. Kəskin və xroniki olaraq iki formaya malikdir ki, bir neçə həftə və ya daha uzun davam edən qəbizlik xroniki, fasilələrlə yaranıb ümumiyyətlə bir neçə gün davam edən isə Kəskin qəbizlik olaraq bilinir. Xroniki qəbizlik, əsas fizioloji problem olub olmadığı baxımından araşdırılmalıdır. Lakin Kəskin qəbizlik ən çox pəhriz, gündəlik dəyişikliklər və ya lif qəbulunun az olması ilə əlaqədardır. Ancaq hansı formada olarsa olsun, bu problemdən xilas olmaq üçün məsləhət görülən təbii üsullar və tətbiqlər mövcutdur ki, bunlardan bəziləri belədir: • Qurudulmuş meyvələrin istifadəsinə üstünlük verilməlidir. • Yeməkdə zeytun, zeytun yağı və kəklikotu istifadə edilməlidir. • Həddindən artıq kofein, süd və süd məhsulları istehlak edilməməlidir. • Kifayət qədər su və maye qidalar qəbul etməlidir. •İdman ilə məşğul olunmalıdır.