Hayatında Mucizeler Olacak! - Sabah Erken Kalkmak ve Kaliteli Uyku İçin Muhteşem Öneriler скачать в хорошем качестве

Hayatında Mucizeler Olacak! - Sabah Erken Kalkmak ve Kaliteli Uyku İçin Muhteşem Öneriler

Sabah erken kalkmak ve kaliteli uyku hayatımı nasıl değiştirecek diye soruyor olabilirsin. Sabah erken kalkmak başarılı ve zengin insanların en önemli sırrıdır. Bu videoda bu sırrı hayatımıza nasıl uygulayabileceğimizi ve sonuçlarını konuşacağız. Bunun için düzenli uyku programı, ekran süresi, mavi ışık, rahatlatıcı rutinler, uyumak için uygun ortamın oluşturulması, uyku sürecini daha keyifli yapan egzersizleri, uyku kalitesini artıran yiyecekleri, güneşin uyku döngülerimiz ve hormonlarımız üzerindeki etkisini, uyku kalitesini düşüren etkenleri ve zihnimizi uykuya hazırlayan aktivitelerden bahsettim. Kısaca özetlemek gerekirse, kaliteli uyumak ve de sabahları dinç ve enerjik bir şekilde uyanmak için ne yapman gerektiğini bu videoda bulacaksın... #uyku #kişiselgelişim #erkenkalkmak #sabah