THỂ HÌNH - GYM AB Crunch Gập Bụng Với Máy Selectorized скачать в хорошем качестве

THỂ HÌNH - GYM AB Crunch Gập Bụng Với Máy Selectorized

SELECTORIZED AB CRUNCH Cơ Tham Gia: Bụng Trình độ tối thiếu: Người mới bắt đầu cả nam lẫn nữ Chú ý: Không dùng sức nặng của thân người thực hiện động tác, không thả người lên quá cao khi đó lưng sẽ bị tác động nhiều ĐÁNH GIÁ TỔNG QUAN Đây là bài tập rất đơn giản nhưng là một trong những bài quan trọng nhất để có 1 vòng eo thon nhỏ, 1 cái bụng phẳng, hình thành xây dựng múi bụng ở nam giới (phụ nữ rất khó đạt được điều này). Kỹ thuật cơ bản: Sau khi điều chỉnh các thông số của máy để phù hợp với bản thân, các bạn nên gồng cơ bụng, dùng sức mạnh cơ bụng kéo phần trên cơ thể xuống thấp đồng thời thở ra, hít vào ở vị trí cao nhất. Nên thực hiện bài này từ 12-15 reps 1 set ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN Theo dõi Thể Hình Online: ♫ http://www.thehinhonline.com.vn ♫ http://www.thol.com.vn ♫ http://www.bbt.com.vn ♫ http://www.tholgymcenter.com.vn ♫ Page Bí kiếp & Event:   / bodytechvn   ♫ Page Kiến thức:   / thehinhonline   ♫ FB Duy Nguyễn:   / duybbt   ♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol ►THOL GYM CENTER◄ Địa chỉ: ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM ☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640 Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn #thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh