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毎朝バナナと卵の朝食を食べるのは健康に良くないって本当?「食べ物の選び方」 скачать в хорошем качестве

毎朝バナナと卵の朝食を食べるのは健康に良くないって本当?「食べ物の選び方」 5 месяцев назад

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毎朝バナナと卵の朝食を食べるのは健康に良くないって本当?「食べ物の選び方」

🎁【無料特典PDFはこちら】 \LINE公式で保存版プレゼント中!/ 「朝に“これ”を食べるだけで医者いらず!」 ▶ https://lin.ee/wsnRcqE 🎧【聞き流しOK|オーディオブック形式】 今回は、「バナナと卵を一緒に食べると筋肉が壊れる」という噂の真偽について、科学的根拠をもとにやさしく解説します。 筋肉・腎臓・血糖・コレステロールなど、 高齢者の体に関わるリスクとメリットをわかりやすく整理。 ✅ シニア世代の体に合った“朝食の選び方” ✅ 「筋肉が壊れる」は本当?誤解? ✅ バナナ×卵の栄養効果と、おすすめの食べ方も紹介 最後には、あまり知られていない“脳にうれしい栄養の話”も。 話題の組み合わせを、根拠とともにやさしく読み解きます。 --- 📣 チャンネル登録で応援お願いします! ▶    / @長生きの学校   🔔 通知オンで新着動画を見逃しません! --- 📌 私がおすすめする商品🎁 ✅️【便利な真空冷凍小分け】カットバナナ 1kg 200g×5 Amazon:https://amzn.to/3TwgCkk ✅️冷凍フルーツ バナナスライス 1㎏ (500g×2袋) エクアドル産 Amazon:https://amzn.to/3Im29F6 ✅️【バナナ】2kg程 14~16本 〈クール便〉 フィリピン産 Amazon:https://amzn.to/4lDIz5q ✅️台湾バナナ 北蕉種【限定】約2kg 楽天:https://a.r10.to/hgXCiV ✅️【フィリピン産】金の房 バナナ3本パック×5セット 楽天:https://a.r10.to/h5cDyG ✅️管理栄養士監修の冷凍お手軽弁当(💡栄養バランス考慮) Amazon:https://amzn.to/442HeOA 楽天:https://a.r10.to/h5PlQg ✅️シニア向けプロテイン Amazon:https://amzn.to/3HOP8U9 楽天:https://a.r10.to/hNwl0u ✅️栄養豊富な国産原料の青汁 Amazon:https://amzn.to/3HMmWS2 楽天:https://a.r10.to/hNrFWC --- 📚 参考文献・エビデンス 🔸厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020」高齢者のたんぱく質量 https://www.mhlw.go.jp/content/109047... 🔸日本腎臓学会「CKD 食事療法基準」—バナナ等の高カリウム食品の制限対象 https://cdn.jsn.or.jp/guideline/pdf/C... 🔸PubMed論文「Effect of breakfast protein intake on muscle mass …」 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38219... 🔸PubMed論文「High protein intake at breakfast and lunch …」 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33190... 🔸米国心臓協会(AHA)「卵は1日1~2個までOK」 https://www.heart.org/en/news/2023/08... 🔸Glycemic Index情報(オレゴン州立大学)「バナナは低~中GI食品」 https://glycemicindex.com/2022/03/go-... 🔸Africa Check/Dubawa「卵+バナナの毒説はデマ」 https://africacheck.org/fact-checks/s... --- 🎓 このチャンネルについて|長生きの学校 当チャンネルでは、医療データ・公的機関の研究を元に、 60代以上の方々に向けた「健康に役立つ情報」をお届けします。 ナレーション+字幕+図解形式で、誠実にわかりやすく。 過剰な演出はありません。 --- 📌 免責事項(必ずご確認ください) 本コンテンツは医療行為や特定製品の使用を推奨するものではありません。 持病や服薬中の方は、必ず医師・専門家にご相談ください。 --- 🛒 本チャンネルはAmazonアソシエイトおよび楽天アフィリエイトに参加しています。 紹介商品を通じて得た手数料は、動画制作や調査活動の継続に使用しています。 --- 📌 関連タグ: #バナナと卵 #朝ごはん #高齢者の食事 #筋肉の維持 #サルコペニア対策 #腎機能 #血糖コントロール #高齢者栄養 #健康寿命 #長生きの学校

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