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你是否曾在吃完飯後感到胸口灼熱？或是半夜睡不好，早上起來嘴裡有一股酸酸苦苦的味道？這些都是胃食道逆流的常見症狀

你是否曾在吃完飯後感到胸口灼熱？或是半夜睡不好，早上起來嘴裡有一股酸酸苦苦的味道？這些都是胃食道逆流的常見症狀。 現代人生活忙碌，三餐不定時，壓力大、常熬夜、吃宵夜，胃食道逆流的問題越來越普遍。除了常見的胃酸逆流、灼熱感，還可能會有胸悶、喉嚨卡卡、慢性咳嗽等不適。 很多人會選擇吃西藥來控制症狀，但一旦停藥，胃酸逆流又容易復發，長期服藥還可能帶來副作用。其實，中醫在調理胃食道逆流上有很大的優勢，不僅能減少西藥的使用次數，還能從根本上改善腸胃功能，像是藥材烏貝散就能中和胃酸，減輕不適感。 平常日常生活中，大家也可以做一些簡單的調整來改善胃食道逆流： 1. 三餐定時定量，不要吃太飽，細嚼慢嚥。 2. 固體食物和液體分開，吃飯時不要喝太多湯水。 3. 吃完飯後站立或散步10-20分鐘，幫助消化。 4. 穿著要舒適，不要讓腹部受壓。 5. 保持良好的排便習慣，避免便秘。 6. 如果體重過重，適當減重可以減輕腹部壓力。 健康從日常小習慣開始，讓我們一起照顧好自己的腸胃！ 🌿 #王淑玲中醫師 #胃食道逆流 #昇陽中醫 #昇陽一品中醫 ＃轉骨 #微針 #調理身體中醫推薦 #轉骨中醫推薦 #中醫診所 #台北轉骨推薦 #過敏 #腸胃中醫推薦台北 #台北中醫 #中醫調理身體 ＃不孕 #婦科中醫推薦 ＃台北過敏中醫 #中醫調身體 #腸胃科中醫診所 ＃美顏針 #長新冠調理