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7 hábitos atómicos para un cambio REAL antes de terminar el año

Hola! bienvenidos a este episodio preciosas Estamos a pocas semanas de cerrar el año y sé que muchos de ustedes están pensando en esos propósitos de Año Nuevo que, seamos honestos, a veces no llegan ni a febrero... Yo hoy quiero hablarles desde mi perspectiva como psicóloga sobre algo diferente: no vamos a hablar de grandes transformaciones ni de "cambiar tu vida en 30 días". Vamos a hablar de hábitos simples, pequeños o como dicen coloquialmente atomicos, esos cambios microscópicos que, aplicados consistentemente, generan resultados extraordinarios. ¡Gracias por estar aquí! 🌷 Espero este episodio llegue a ti cuando lo necesites! te dejo mi whatsapp por si quieres un contacto más cercano http://wa.link/nrv5vw/ Tiempos del video: 00:00 Intro 00:32 hábito 1: diseña tu ambiente no dependas de tu voluntad 02:49 hábito 2: apila tus habitos 04:24 hábito 3: reduce la fricción para iniciar 05:53 hábito 4: refuerza o premia los hábitos que estas logrando 07:41 hábito 5: crea una identidad a partir del hábito 09:16 hábito 6: la regla de recuperación 11:30 hábito 7: mide pero sin obsecionarte 13:26 conclusión cuentame cual de estos hábitos te gustaría empezar a ejecutar en este trimetre del año? 💡🌸