День 1. 30-дневный комбинированный челлендж по тайцзицюань, ходьбе и улучшению осанки. скачать в хорошем качестве

День 1. 30-дневный комбинированный челлендж по тайцзицюань, ходьбе и улучшению осанки.

Добро пожаловать на 30-дневный комбинированный челлендж «Тайцзи: ходьба и наволочка»! Я очень рада, что вы здесь, ведь эти занятия будут действительно замечательными! Этот челлендж будет чередовать два действительно отличных метода: ходьбу в стиле тайцзи и упражнения для улучшения осанки с использованием наволочки. Первая часть программы посвящена ходьбе в стиле тайцзи. Ходьба в стиле тайцзи — это ФАНТАСТИЧЕСКИЙ метод для улучшения функционального баланса и контроля осанки. Благодаря медленным осознанным движениям, улучшающим упреждающие корректировки осанки, ходьба в стиле тайцзи может значительно улучшить стабильность осанки. Второй метод будет направлен на улучшение осанки с использованием наволочки. В этих упражнениях мы будем фокусироваться на растяжке мышц передней части грудной клетки и укреплении мышц спины, отвечающих за осанку. Мы также включим в программу упражнения на стабильность шеи и баланс. Эти упражнения доступны для всех, так как их можно выполнять сидя, стоя на месте, держась за устойчивую поверхность, и/или во время ходьбы. Надеюсь, вы присоединитесь к нам, ведь маленькими шагами вместе мы можем добиться больших успехов :) Элизабет Lsteps.Bgains@gmail.com Эрготерапевт. Сертификаты: LSVT BIG. Отага, Тай-Чи, специалист по функциональному старению и консультант по физическим упражнениям для пожилых людей *** Patreon - Маленькие шаги, большие достижения: patreon.com/user?u=73651576 Что такое Patreon? Поскольку все ресурсы БЕСПЛАТНЫ, Patreon — это платформа для тех, кто хочет поддержать создателей своего контента. В настоящее время у меня 5 «уровней»: Бесплатно Маленький шаг: 1 доллар в месяц Небольшой шаг: 3 доллара в месяц Маленький шаг: 8 долларов в месяц Большой шаг: 15 долларов в месяц Все ресурсы канала БЕСПЛАТНЫ, Patreon — это просто способ для тех, кто хотел бы поддержать создателя контента. Никаких обязательств нет, и вы можете отменить подписку в любое время :) Обратите внимание: при участии в любой программе упражнений существует риск получения травмы. Если вы участвуете в этой программе упражнений, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и добровольно принимаете участие в этих мероприятиях. Предоставленная информация не предназначена для замены профессионального медицинского оборудования, диагностики или лечения.