Trénink pro BUDOVÁNÍ ZADKU🍑 a TVAROVÁNÍ STEHEN | VEGAN BIKINI DENÍK 6. díl скачать в хорошем качестве

Trénink pro BUDOVÁNÍ ZADKU🍑 a TVAROVÁNÍ STEHEN | VEGAN BIKINI DENÍK 6. díl

Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼: 🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:https://katyblazcikova.cz/ebook-proje... Zaměřeno na budováni svalové hmoty. 🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:https://katyblazcikova.cz/ebook-hvezd... Zaměřeno na hubnutí. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jak vypadá můj trénink nohou v soutěžní přípravě cca 3 měsíce do prvních závodů? No žádná flákačka to rohodně není :-) TRÉNINK: 3x15 Mrtvý tah 3x15 Legpress 3x15 Hyperextenze 4x20,15,12,10+10 Hacken dřepy 3x15 Zakopávání jednou nohou 3x15 Hip thrust 3x20 Výpony na lýtka ve stoje 3x15 Výpony na lýtka v sedě ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-) Kam dál👇🏼👇🏼 --------------------------------------------------------- 🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ https://katyblazcikova.cz 📃🍴VEGANZA Články a recepty: https://www.veganza.cz/ 🌱💪🏼VEGANZA STORE Obchod s veganskou fitness výživou: https://store.veganza.cz/ 🍏💗STRONG BEAUTY Fitness koučink: https://www.strongbeauty.cz/nabidka-s... 💋Sociální sítě💋 ------------------- 📸 Instragram:   / katy_blazcikova   💙Facebook:   / katyblazcikova