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⬇ 육각형 프로틴 - 뉴케어 올프로틴 ⬇ https://bit.ly/3BF0sQ5 어떤 운동이 삼두근 성장에 최고이고, 어떤 운동이 오히려 비효율적인지 S부터 C등급까지 티어 리스트로 정리했습니다 티어리스트는 다음의 기준을 따릅니다 첫째, 근육을 늘렸을 때 특히 높은 텐션을 제공하는가 둘째, 동작이 부드럽고 통증 없이 편안한가 셋째, 매주 무게나 반복 횟수를 쉽게 늘릴 수 있는 동작인가 과거 영상에서도 다루었듯이 근육이 늘어나 있는 상태에서 운동하는 것이 근비대에 큰 영향을 준다는 연구가 점점 늘어나고 있습니다. 수 많은 연구로 인해 이젠 정론으로 자리잡는 분위기죠 이것이 오버헤드 익스텐션이 푸쉬다운보다 삼두의 비대를 더 효과적으로 촉진시키는 이유입니다 ✉️ Contact - 비지니스 문의 Email : [email protected]