• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Jak na to? | Mrtvý tah скачать в хорошем качестве

Jak na to? | Mrtvý tah 8 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Jak na to? | Mrtvý tah
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Jak na to? | Mrtvý tah в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Jak na to? | Mrtvý tah или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Jak na to? | Mrtvý tah в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Jak na to? | Mrtvý tah

Mrtvé tahy jsou nazývány králem všech cviků. Ne nadarmo, aktivují totiž hned několik velkých svalových skupin, které se podílejí na provedení pohybu u klasického, sumo i rumunského mrtvého tahu. Je to také jeden ze cviků tzv. "velké trojky", tedy cviků zakořeněných v powerliftingu, a tak umně i efektivně zapuštěných do kulturistických i hobby tréninkových plánů. Můžeme u něj také najít vysokou hormonální i stresovou reakci organismu, což z něj dělá v tréninku začátečníků poměrně těžko použitelný "produkt" našeho sportovního vědění. Základní poloha: Základní poloha je velmi jednoduchá. Jedná se ve své podstatě o klasický dřep. Stoj je na šířku pánve. Špičky směřují rovně dopředu, nebo jsou mírně vytočeny ven. Dřep je hluboký zhruba do paralelního postavení stehen s podložkou. Hlava je v prodloužení páteře a ruce drží činku nadhmatem o něco šíře, než je vaše šířka ramen. Trup je ve větším předklonu, než u klasického dřepu. Průběh pohybu: Kontrakcí svalů dolních končetin, hýžďových svalů a vzpřimovačů páteře táhnete činku vzhůru z podložky. Horní dráha pohybu je realizována zádovými svaly, společně s dokončením kontrakce pomocí hýžďových svalů a trapézu. Závěr pohybu: Pohyb končí v pozici, kdy jsou napnuté dolní končetiny a kdy jsou lopatky staženy k sobě. Horní pozice dosahujete s výdechem. Nezakláníme se, mohlo by dojít k přetížení bederní oblasti páteře. S nádechem pomalu spouštíme dolů s kontrolovaným předkloněním páteře a spějeme k dalšímu opakování nebo k odložení činky. Nejčastější chyby: kulacení zad, přetížení bederní páteře, pohled vzhůru - nepřirozené zakřivení krční páteře, záklon, krčení ramen Video natočeno v Energy Fitness Brno: https://www.nrgfitness.cz Aktin: Eshop a Magazín ► https://aktin.cz Sleduj nás: YouTube ► http://bit.ly/2ruR47y Facebook ► http://bit.ly/2srngh0 Instagram ► http://bit.ly/2szFfld Twitter ► http://bit.ly/2rZV6IH

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5