بدنت باهات حرف میزنه ! ۸ پیام فوری که نباید نادیده بگیری скачать в хорошем качестве

بدنت باهات حرف میزنه ! ۸ پیام فوری که نباید نادیده بگیری

✅ در این ویدیو یاد می‌گیرید چگونه بدنتان هر لحظه با شما صحبت می‌کند: 🌟 ۸ پیام فوری بدن که نباید نادیده بگیرید: ۱. التهاب گوشه دهان - نشانه کمبود روی، آهن و ویتامین B ۲. خطوط طولی ناخن - فریاد کمک برای آهن و بیوتین ۳. اشتهای شدید به نمک - درخواست الکترولیت‌ها ۴. بی‌حسی انگشتان - خطر کمبود ویتامین B1 ۵. تشنج عضلانی - نداء منیزیم و کلسیم ۶. پوست مرغی - التماس برای ویتامین A ۷. سرفه مزمن - احتمال کمبود کلسیم ۸. عفونت‌های مکرر - کمبود روی و ویتامین D ⚠ هشدار پزشکی: این ویدیو صرفاً برای آموزش است. حتماً قبل از مصرف هر مکملی با پزشک متخصص مشورت کنید. علائم ممکن است نشانه بیماری‌های جدی‌تری باشند. --- 📚 منابع علمی (Scientific References): 🔬 مطالعات کمبود ریزمغذی‌ها: • Prasad, A.S. Zinc deficiency. [BMJ, 2003](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12586...) • Zimmermann, M.B. & Hurrell, R.F. Nutritional iron deficiency. [Lancet, 2007](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17679...) 💊 ویتامین‌های گروه B و عملکرد عصبی: • Kennedy, D.O. B vitamins and the brain: mechanisms, dose and efficacy. [Nutrients, 2016](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26828...) • McCormick, D.B. Two interconnected B vitamins: riboflavin and pyridoxine. [Physiological Reviews, 1989](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2648418/) 🦴 منیزیم و کلسیم در عملکرد عضلانی: • De Baaij, J.H. et al. Magnesium in man: implications for health and disease. [Physiological Reviews, 2015](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540...) • Castiglioni, S. et al. Magnesium and osteoporosis: current state of knowledge. [Nutrients, 2013](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23912...) 🫁 کلسیم و سیستم تنفسی: • Brini, M. & Carafoli, E. Calcium pumps in health and disease. [Physiological Reviews, 2009](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19126...) • Bootman, M.D. et al. Calcium signalling during excitation-contraction coupling. [Journal of Cell Science, 2001](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11717...) 🧬 ویتامین A و تمایز سلولی: • Ross, A.C. Vitamin A and retinoic acid in T cell-related immunity. [American Journal of Clinical Nutrition, 2012](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23097...) • Stephensen, C.B. Vitamin A, infection, and immune function. [Annual Review of Nutrition, 2001](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11375...) ☀ ویتامین D و سیستم ایمنی: • Aranow, C. Vitamin D and the immune system. [Journal of Investigative Medicine, 2011](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21527...) • Holick, M.F. Vitamin D deficiency. [New England Journal of Medicine, 2007](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17634...) 🧪 بیوتین و سلامت پوست: • Zempleni, J. et al. Biotin. [American Journal of Clinical Nutrition, 1999](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10357...) • Mock, D.M. Biotin: from nutrition to therapeutics. [Journal of Nutrition, 2017](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615...) ⚡ تیامین و عملکرد عصبی: • Gibson, G.E. & Blass, J.P. Thiamine-dependent processes and treatment strategies. [Biochimica et Biophysica Acta, 2007](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17391...) • Kerns, J.C. et al. Thiamin deficiency in people with obesity. [Advances in Nutrition, 2015](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979...) 🩸 آهن و اکسیژن‌رسانی: • Lieu, P.T. et al. The roles of iron in health and disease. [Molecular Aspects of Medicine, 2001](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11679...) • Beard, J. Iron deficiency alters brain development and functioning. [Journal of Nutrition, 2003](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14519...) 🧂 الکترولیت‌ها و تعادل مایعات: • Shrimanker, I. & Bhattarai, S. Electrolytes. [StatPearls, 2023](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31082...) • Adrogué, H.J. & Madias, N.E. Sodium and potassium in the pathogenesis of hypertension. [New England Journal of Medicine, 2007](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17507...) 📊 مطالعات جمعیتی کمبودها: • Wessells, K.R. & Brown, K.H. Estimating the global prevalence of zinc deficiency. [Food and Nutrition Bulletin, 2012](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23156...) • Bailey, R.L. et al. Estimation of total usual calcium and vitamin D intakes. [Journal of Nutrition, 2010](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20980...) 🔬 روش‌های تشخیص کمبود: • Gibson, R.S. Principles of nutritional assessment. [Oxford University Press, 2005](https://global.oup.com/academic/produ...) • Institute of Medicine. Dietary reference intakes. [National Academy Press, 2006](https://www.nationalacademies.org/our...) 📤 این ویدیو رو با عزیزانتون به اشتراک بگذارید. 🔔 دنبال کنید برای محتوای علمی-پزشکی بیشتر. 🧬 #پیام_بدن #کمبود_ویتامین #سلامت_تغذیه #علائم_بدن #ریزمغذی #آهن #منیزیم #کلسیم #ویتامین_D #روی #بیوتین #تیامین #ویتامین_A #الکترولیت #سلامت_طبیعی #پیشگیری #BodySignals #vitamindeficiency #nutritionalhealth #MicronutrientDeficiency #irondeficiency #magnesiumdeficiency #calciumdeficiency #vitamind #zincdeficiency #biotin #thiamine #vitamina #electrolytes #preventivemedicine #viral #viralvideo #explore #healthawareness