Хумус (Горох Нут) с рыбой и овощами на сковородке. Невероятно полезно и вкусно. От кухня в КайФ . скачать в хорошем качестве

Хумус (Горох Нут) с рыбой и овощами на сковородке. Невероятно полезно и вкусно. От кухня в КайФ .

Берем Горох Нут (Хумус) Филе рыбы и немножко овощей, и получаем невероятно полезное и вкусное блюдо. Причем готовится все в одной сковородке. Такое блюдо на скорую руку. Быстро, вкусно, и очень полезно. Ждем с нетерпением ваших комментариев. Ингредиенты: • Филе рыбы (Принцесса Нила) – 600 гр. • Помидоры – 2 шт. • Морковка – 1 шт. • Болгарский перец – 1 шт. • Горький перец– 1 шт. • Чеснок – 3 зуб. • Горох нут – 1 ст. • Кинза – пучок • Лимон– ½ шт. • Сливочное масло (по желанию) – 30 гр. • Томат – 2 ст.л. • Помидор – 1 шт. • Паприка, кумин – по ½ ч.л. • Оливковое масло – 3 ст. л • Соль– 1 ч.л. • Сахар– 1 ч.л. • Черный перец– по вкусу НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ    / @МыСтрижевские.ЖизньэтоКайф   Заходите в наши группы, будем очень рады новым друзьям в нашем уютном камбузе. ИНСТАГРАМ   / alexstrijevski   Страничка в facebook https://www.facebook.com/KuchnasVikto... "ЦИМЕС" КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОТОВИТЬ ВКУСНЯТИНКУ -   / 393947377774346   КУХНИ МИРА-"РАДУГА ВКУСОВ" -   / 552649298450635   группа в Одноклассниках https://www.ok.ru/vkusnayapl ПЛЭЙ ЛИСТЫ: Итальянская кухня    • Итальянская кухня   Мясные блюда и закуски    • Мясные блюда и закуски   Кавказская кухня    • Кавказская кухня   Супы    • Супы.   Блюда из мяса птицы    • Блюда из мяса  птицы.   Быстрый обед или ужин за пол часа.    • Быстрый обед или ужин за пол часа.   Легкий и быстрый завтрак    • Легкий и быстрый завтрак