уход за плечо часть 1. плечо пловца скачать в хорошем качестве

уход за плечо часть 1. плечо пловца

Травмы плеча может привести к плохой технике плавания или даже прекратить плавание все вместе. Это может быть очень сложно. Тем не менее, это поддается лечению и профилактике. Каждое упражнение я покажу может быть сделано с какой-то резинкой, с очень легкими гантелями, даже бутылки с водой или без какого-либо сопротивления вообще. Для каждого упражнения делать от 10 до 15 медленных повторов. Помните, что они не предназначены перенапрягаться мышцы, их цель состоит в том, чтобы создать баланс в мышцах плеча и его окрестностей. 1- Внешнее вращение 2- Бабочки а, б, 3- Вождение 4- Гребной 5- Внешнее вращение 2 6- Выдвижная передняя Если вам нравится этот канал, и вы хотите, чтобы помочь нам продолжать делать больше, посетите нашу страницу patreon где вы можете найти более персонализированный обучение! https://www.patreon.com/user?u=4140610 Если вы хотите наши уроки в одной картине за нами на Pinterest.   / skillsnt   Если вы хотите смеяться с нашими мемов следовать за нами на Instagram.   / skillsntalents   Если вы используете Twitter или Facebook мы там тоже!   / skillsntalents     / skillsntalent   Проверьте наш красивый сайт плавание! https://skillswimming.com Спасибо за просмотр! Плавать быстро! Источники: http://www.usaswimming.org/ViewMiscAr... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Анатомия изображения взяты из Complete анатомия 3D 4medical приложение Эти советы и методы будут работать лучше, чтобы помочь вам улучшить ваш ход значительно, если вы делаете две вещи: 1- Фокус на одну вещь в то время, 2- Практика, пока вы не доминировать, что вещь и перейти к следующему. Я также сделаю еще одну серию видео для других ударов, в том числе стартов и поворотов. Там будет также тренировки и другие забавные вещи, так что не забудьте подписаться! Я плавал в течение 15 лет в конкурентной арене, и я надеюсь, что смогу передать свои знания, как ясно и просто, как YouTube позволяет мне. Я планирую делать несколько из них, чтобы распространять знания я приобрел по плаванию. Я буду делать совместные работы с людьми, с еще большим знанием и опытом, чтобы сделать более продвинутые видео типа. И, наконец, что я действительно увлечены изучает новые навыки. Таким образом, точка этого канала является распространение внутренней радости, что все люди разделяют, когда мы узнаем что-то новое, не имеет значения, каким бы незначительным это может показаться. Я считаю, что улучшение заставляет нас чувствовать себя более живым и, таким образом, если все сделано правильно, сделать мир лучше. Так что если вы любите изучать новые вещи, плавание, танцы, рисование и другие навыки, этот канал для вас! Поэтому убедитесь, что подписаться, смотреть, учиться, практика и наслаждайтесь!