Как управлять биполярным расстройством - 6 стратегий скачать в хорошем качестве

Как управлять биполярным расстройством - 6 стратегий

Как справиться с биполярным расстройством. Несмотря на то, что лекарства являются основой лечения биполярного расстройства, есть способы справиться с биполярным расстройством естественным путем без лекарств (или независимо от приема лекарств). Первый шаг - определить, что побуждает вас выйти из обычного цикла. Люди с биполярным расстройством чувствительны даже к небольшим нарушениям равновесия. Шаг второй - вести дневник настроения. Это может помочь вам увидеть, как вы прогрессируете или когда вы переходите от одного эпизода к другому. Шаг третий - установить распорядок дня. Пятый шаг - составить план действий, который вы будете выполнять, когда проспите или замкнетесь в депрессивной фазе. Пятый шаг - применять темную терапию для маниакальных периодов. Шестой шаг - разработать план предотвращения рецидивов. СКАЧАТЬ ПАКЕТ ЗДЕСЬ http://markspsychiatry.com/manage-bip... использованная литература Барбини B1, Бенедетти Ф., Коломбо С., Дотоли Д., Бернаскони А., Сигала-Фулгози М., Флорита М., Смеральди Е. Темная терапия мании: пилотное исследование. Биполярное расстройство. 2005 Февраль; 7 (1): 98-101. Хенриксен Т.Э., Скреде С., Фасмер О.Б. и др. Очки с блокировкой синего цвета как дополнительное лечение мании: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Биполярные расстройства. 2016; 18 (3): 221-232. Харви А.Г.: Сон и циркадные ритмы при биполярном расстройстве: поиск синхронности, гармонии и регуляции. Am J Psychiatry 2008; Я загружаю каждую среду в 9 утра, и иногда между ними есть дополнительные видео. Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить видео https://goo.gl/DFfT33