112 Meditations for Self-Realization (धारणाः) from Vijñāna Bhairava 1 - 16 Breath-Based Methods скачать в хорошем качестве

112 Meditations for Self-Realization (धारणाः) from Vijñāna Bhairava 1 - 16 Breath-Based Methods

प्राणधारणा-प्रकरणम् (षोडशश्लोकात्मकं स्तोत्रम्) १ श्वासस्यान्ते मनः स्थाप्यं क्षणमेकं निराकुलम् । तत्र शान्ते समावेशे भैरवः स्फुरते स्वयम् ॥ २ प्रश्वासान्ते यदा चित्तं विश्राम्यति न किञ्चन । तदा शून्ये परे भावे स्वात्मा दीप्यति निर्मलः ॥ ३ आयान्तं निर्गतं श्वासं यो जानात्यविभागतः । तस्य चित्तलयो नित्यं भवबन्धविनाशकः ॥ ४ बाह्यात् प्रविशमानस्य श्वासस्यान्तर्गते पथि । अहंभावविलासोऽयं लीयते शान्तचेतसः ॥ ५ न बलात् कुम्भकं कुर्यात् न श्वासं पीडयेन्मुनेः । स्वभावस्थितप्राणस्य शान्तिः स्यादमृतोपमा ॥ ६ स्वयमेव यदा श्वासः क्षणमात्रं निरुध्यते । तदा तत्क्षणबोधेन तत्त्वबोधः प्रजायते ॥ ७ मेरुमध्ये गतं प्राणं सूक्ष्ममार्गेण पश्यतः । ऊर्ध्वशक्तिसमावेशात् चित्तं लयं निगच्छति ॥ ८ प्राणो यदा विलीयेत व्यापकाकाशरूपिणि । देहभावो विनश्येत चिन्मात्रं अवशिष्यते ॥ ९ नादेन सह संयुक्तं प्राणं योऽनुपश्यति । नादान्ते शून्यमासाद्य स्वरूपेण प्रकाशते ॥ १० सूक्ष्मं सूक्ष्मतरं प्राणं निश्चलात्मा यदा स्मरेत् । तदा चित्तप्रसादेन शिवभावः प्रजायते ॥ ११ तीव्रे श्वासप्रवाहेऽपि यो न साक्षित्वमुत्सृजेत् । वेगशान्त्या स विज्ञेयः परमानन्दविग्रहः ॥ १२ यदा श्वासो न लक्ष्येत न बहिर्न च चान्तरे । तदा निर्विकल्पभावे स्वात्मानं अनुभवेत् ॥ १३ नासाग्रे स्पर्शमात्रेण प्राणं योऽनुपलक्षयेत् । एकाग्रचित्तसंयुक्तः सहजं योगमश्नुते ॥ १४ हृदि संस्थितमात्मानं प्राणरूपेण पश्यतः । भावनाभावनातीतं तत्त्वं तत्र प्रकाशते ॥ १५ तरङ्गवत् यथा प्राणः देहे सञ्चरते सदा । एवं दृष्ट्वा मनो याति शान्तं पूर्णसमुद्रवत् ॥ १६ यदा श्वासो मनो नास्ति न कर्ता न च साधनम् । तदा केवलभावेन शिव एवावशिष्यते ॥